整理。

一、人性的特点。

有一句话是这样说的“为什么懂了那么多道理却依然过不好这一生”。

我们都是情绪化的，都被情绪所控制，而不是理性。

二、我们要如何面对情绪。

其实我们是很难控制自己的情绪的，就比如别人毫无理由的辱骂了你，难道你还会很高兴吗！

我们可以控制的是自己的行为。别人毫无理由的辱骂了你，你本来可以骂回去甚至动手打人，但是你没有。

虽然通过控制行为，避免了一些不必要的麻烦，可是这只是压抑了自己的情绪，而长期压抑情绪会对身体产生影响，这就不如疏导情绪了。

三、痛苦的来源。

不良情绪主要来自对自身不满和自卑、事情未按预期进行、和他人比较而不满、经历意外事件冲击等几个方面。

接纳自己是解决痛苦的起点。

我们在生活中会存在一下几个问题。

回避自己的缺点。

自己知道，却又不想让别知道。

过渡利他心里。

我如果这样做了周围的人会怎么样，特别在乎别的想法。

虚伪包装自己

努力让别觉得自己拥有自己不具备的财富、生活。

接纳自己的要素。

我们要接受自己的缺点、增强自己的优点、改变可以改变的，我就是我面对缺点不回避不抗拒！