20190430
一.早睡：22：45-5：30
二.健身：1.快走半小时 2.骑行半小时 3.墙壁俯卧撑10组
三.读书：1.抄写单爆概念15分钟
2.学习三大课程30分钟
3.背诵三大资料20分钟
四.持诵：南无观世音菩萨圣号4000遍
五.行善：帮邻居倒垃圾+宣传定制机
六.奋斗：完成月结及其它内务
七.反省：
1.定制机+番茄ToDo app=专注力绝配
2.主动多与朋友聊聊是件快乐的事
3.以后早起后背诵三大资料
作者介绍
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