20190528

发表于 2019-05-29 13:13:29

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一.早睡:22:30-5:40

二.健身：①骑行半小时

②墙壁俯卧撑4组

三.读书：阅读《走向光明》半小时

四.持诵：南无观世音菩萨圣号1000遍

五.行善：在微信QQ打卡平台上宣传防沉迷定制手机+

六.奋斗：①封发挂号信+EMS

②到禅城揽收信件

七.反省：

①以后将墙壁俯卧撑替换快走，先单爆这个，早晚各3-5组练习

②晚上/中午休息时可以抽半小时到一小时阅读微信公号的文章/市调

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作者介绍

关于TA：哈哈，我是敏浩，来自广东肇庆，现在佛山工作。喜欢传统文化和球类运动，有缘的朋友可以与我联系13532928291.欢迎关注我的微信公众号【广宁浩记】，真实地写，勇敢地发！

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