大心脏

大心脏

发表于 2019-08-25 21:20:25
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一个人,精力充沛,会吹牛,会做事,专注专业,懂管理,那么就没有明显的短板了,工作中还有两个加分项,就是幽默和演讲,在生活中还有三个加分项,能打麻将斗地主,喝酒,对自己来讲,每周还要锻炼身体。

一、怎么保持精力充沛,有专注力

你身体的好坏对注意力很关键,你需要充足的营养、休息和睡眠来保证注意力: 健康平衡的饮食最关键。

做事前不要吃大餐,一饱百不思。突然摄取很多糖份让你的血糖突然增高,然后陡然下降会让你感到困乏。高糖份食品适合于体育锻炼,不适合脑力活动。贪嘴的话可以考虑水果和干果。早上少吃米饭和面条等等碳水化合物;

脑力活动期间喝大量的水,尤其是你昏昏欲睡的时候,每天大约喝3瓶农夫山泉的量;咖啡和茶可以让你清醒。

调整你的身体来提高注意力。不要养成在床上工作学习的习惯,你的身体会搞不清楚什么时候改放松什么时候该工作;坐有靠背的椅子。让你自己舒服,但别太舒服了;保证充足自然的光线;只保留工作需要的东西在手边,别让别的东西分你的心。

中午如果吃了碳水化合物,中午一定要睡午觉;打个盹有助于注意力和记忆力。

每天按时休息,不要熬夜。有规律的休息对恢复注意力和记忆力很关键;选择你喜欢的体育运动,,适量运动有助于提高注意力。

二、怎么做,才算是会吹牛

1、对朋友,有一种掏心掏肺的热情(郭骑)

2、对下属,敢于画饼(李光地,俞凌雄)

3、对合伙人,敢描绘(李强,三个月就捡钱)

4、会包装自己的工作(看72个段子)

这些都要求有坚定的语气,和现实的好处。

三、怎么做,才算是会做事

用5W2H的方法做计划;用5w的方法思考;复杂的问题,做思维导图;

四、专注专业。只做与酒店行业相关的工作。

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