恰恰天蓝

恰恰天蓝

发表于 2019-09-11 13:38:51
1325 字 · 27 阅 · 0 评 · 1 赞

这个问题,暴露了提问者本身已经身处焦虑之中,“80年”就“80年”嘛,非得加个“年近四十”,透着屏幕都感受到你的焦虑。

不过,我告诉你,不但年近四十的你会焦虑,我这已经过了四十的也还会焦虑,没什么大惊小怪的。

我记得,2018年时候“智联招聘”曾发布过中国白领满意度指数报告,年度关键词第一名就是:焦虑。

焦虑

焦虑几乎成了现代人的标配。


1 WHAT-是什么

近40年来,是我们国家真真意义上发生了翻天覆地变化的40年,还真不是教科书吹的。

物质财富是极大增长,可以说是膨胀,无论我们身处何地,通过手机资讯就可以便捷的了解这种变化,和国人的牛气哄哄。

很多赶上了这趟高速列车,做到同频的人,特别是15年前买房的那一拨,充分的体验到和身边小伙伴们拉开财富差距的快感。

如果,我们正是错过的这一群人,能不心生焦虑吗?

如果不为这波财富红利焦虑,我们会为子女和父母焦虑吧?

是不是要生二胎?小孩读公立还是私立好?小孩成绩一般般,如何才能挤进名校?孩子要不要报兴趣班或培训辅导班,线下还是线上?高三了,孩子是选本地院校还是北上广的?

《小欢喜》

如果你也是“某漂”一族,你否会时常挂念自己乡下的老母亲和老父亲,你是否会想到他们两鬓的斑白、粗糙的双手和佝偻的身影,你是否在某一次听到父母亲在电话里头说“爸妈都好着,你安心工作”时,远在他乡奔忙的你,为不能身前尽孝,感叹陪伴父母的时间越来越少,而眼含泪花。

那不为财富,不为子女,我们也会为自己焦虑?

80后,是10年前最时髦的词,这个什么“后”,也就从那个时期叫开的,80年是最早的80后,即将迈入中年,现在是名副其实的“大叔”和“阿姨”了,有时想想,从叫“帅哥”和“靓女”也就才“昨天”的事,这么一晃的功夫,就要开始愁起如何给自己养老的问题来了,这不,焦虑又来了。

即便你上面问题没有,你还是会焦虑,因为,还有比你好的人,你羡慕和渴望别人那种活法。

还会为新东西层出不穷——接纳不了、信息眼花缭乱——缓存不够,为新事物和知识学无止境等等而焦虑。

这样说起来,焦虑如影随形,撇都撇不开。


2 WHY-为什么

在弗洛伊德、霍尔奈等心理学派看来,焦虑是一种处于扩散状态的不安,是非特定的、模糊的和无对象的。

于是有人总结:焦虑的本质都是源于对未知的恐惧,其根本原因是你守不住自己的节奏,太急于收到回报,看到改变。

形象一点的还说:没有力气再往前走,也没有余地往后退,原地踏步又心有不甘,这就是所谓的焦虑。

我的看法是,焦虑是来自对未来预期的不确定,难以选择的纠结情绪,是自我过度保护的一种心理现象。


3 HOW-怎么办

对于焦虑我的建是:

1、焦虑是无法摆脱的,学会接纳自己的平凡和一般,因为竞争和比较永远存在,唯一要做的,就是守住自己的节奏。

2、忽视它,专注于当下,做你想做和愿意去做的事情,焦虑是不成熟思考的副产品,是精神活动的垃圾,专注于你要干的活,关注于如何解决事情本身,而非这个副产品和垃圾。

3、注意区分压力和焦虑,适当压力对人是正向的,而焦虑无论大小都是负向的。

4、最根本的是提升自己的认知和改变思维方式,多读些书,多访问些高人,多外面走走,懂得社会运行的规律,让理性主导自己,而非让感性的情绪主导自己,关注自己成长,而非外界变化。


最后用塞利格曼的一句话和大家共勉!

改变你能改变的,接纳你不能改变,才是牛逼闪闪的人生。



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关于TA:一位热爱生活的「大叔」级码农!
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