这个问题，暴露了提问者本身已经身处焦虑之中，“80年”就“80年”嘛，非得加个“年近四十”，透着屏幕都感受到你的焦虑。

不过，我告诉你，不但年近四十的你会焦虑，我这已经过了四十的也还会焦虑，没什么大惊小怪的。

我记得，2018年时候“智联招聘”曾发布过中国白领满意度指数报告，年度关键词第一名就是：焦虑。

焦虑几乎成了现代人的标配。

1 WHAT-是什么

近40年来，是我们国家真真意义上发生了翻天覆地变化的40年，还真不是教科书吹的。

物质财富是极大增长，可以说是膨胀，无论我们身处何地，通过手机资讯就可以便捷的了解这种变化，和国人的牛气哄哄。

很多赶上了这趟高速列车，做到同频的人，特别是15年前买房的那一拨，充分的体验到和身边小伙伴们拉开财富差距的快感。

如果，我们正是错过的这一群人，能不心生焦虑吗？

如果不为这波财富红利焦虑，我们会为子女和父母焦虑吧？

是不是要生二胎？小孩读公立还是私立好？小孩成绩一般般，如何才能挤进名校？孩子要不要报兴趣班或培训辅导班，线下还是线上？高三了，孩子是选本地院校还是北上广的？

如果你也是“某漂”一族，你否会时常挂念自己乡下的老母亲和老父亲，你是否会想到他们两鬓的斑白、粗糙的双手和佝偻的身影，你是否在某一次听到父母亲在电话里头说“爸妈都好着，你安心工作”时，远在他乡奔忙的你，为不能身前尽孝，感叹陪伴父母的时间越来越少，而眼含泪花。

那不为财富，不为子女，我们也会为自己焦虑？

80后，是10年前最时髦的词，这个什么“后”，也就从那个时期叫开的，80年是最早的80后，即将迈入中年，现在是名副其实的“大叔”和“阿姨”了，有时想想，从叫“帅哥”和“靓女”也就才“昨天”的事，这么一晃的功夫，就要开始愁起如何给自己养老的问题来了，这不，焦虑又来了。

即便你上面问题没有，你还是会焦虑，因为，还有比你好的人，你羡慕和渴望别人那种活法。

还会为新东西层出不穷——接纳不了、信息眼花缭乱——缓存不够，为新事物和知识学无止境等等而焦虑。

这样说起来，焦虑如影随形，撇都撇不开。

2 WHY-为什么

在弗洛伊德、霍尔奈等心理学派看来，焦虑是一种处于扩散状态的不安，是非特定的、模糊的和无对象的。

于是有人总结：焦虑的本质都是源于对未知的恐惧，其根本原因是你守不住自己的节奏，太急于收到回报，看到改变。

形象一点的还说：没有力气再往前走，也没有余地往后退，原地踏步又心有不甘，这就是所谓的焦虑。

我的看法是，焦虑是来自对未来预期的不确定，难以选择的纠结情绪，是自我过度保护的一种心理现象。

3 HOW-怎么办

对于焦虑我的建是：

1、焦虑是无法摆脱的，学会接纳自己的平凡和一般，因为竞争和比较永远存在，唯一要做的，就是守住自己的节奏。

2、忽视它，专注于当下，做你想做和愿意去做的事情，焦虑是不成熟思考的副产品，是精神活动的垃圾，专注于你要干的活，关注于如何解决事情本身，而非这个副产品和垃圾。

3、注意区分压力和焦虑，适当压力对人是正向的，而焦虑无论大小都是负向的。

4、最根本的是提升自己的认知和改变思维方式，多读些书，多访问些高人，多外面走走，懂得社会运行的规律，让理性主导自己，而非让感性的情绪主导自己，关注自己成长，而非外界变化。

最后用塞利格曼的一句话和大家共勉！

改变你能改变的，接纳你不能改变，才是牛逼闪闪的人生。