大心脏

大心脏

发表于 2019-11-29 11:59:09
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自信是自我接纳,自信是人人都想获得的东西,多数人却可觅而不可得。自信藏在了哪里?

这两年,经常有相熟或不相熟的朋友来找我,诉说自己的病理或心理困惑。病理问题相对好办,虽然凶险,但只要找对医生,正确诊断,对症下药,并不难处理;难的是心理问题,如在茫茫大海上漂浮,连坐标都不易找到,往往让你无从下手。

不久前,一位美国留学生通过网络找到我诉说苦恼。他自小就是学霸,一路凯歌高奏,直至进入哈佛。可是,在外人眼里无比优秀的他,却非常不自信。他说,自己其实能力很差,力不从心;外人评价高,是因为他把真实的自己藏了起来,欺骗了大家。他现在最发愁的是毕业后没有能力在美国立足,每天都纠结于要不要回国。

还有一位老兄,开了一个对个人来说挺大的公司,小有资产,时不时就去海外度假。没人知道,在强大的外表下,他内心惶惶不可终日。他觉得自己的每次成功都是侥幸,外部强手林立,内部虎视眈眈;最重要的是,他觉得自己什么都不行……

这两个人的来访,让我认识到一个现象:自信其实和能力无关,和财富无关,和权位无关,和成就无关。

曾经,我认为,一个人不自信,是因为不如人——看来,这是一个天大的误解。

什么是自信?心理学著作中定义很多,随手摘引两则:“自信是个体对自身成功应付特定情境的能力的估价”;“自信是指人对自己的个性心理与社会角色进行积极评价的结果”……

这些定义过于学究,且让我作一个最感性的描述:自信就是心里踏实。再具体些:自信意味着一个人对他所处的外部世界有把握,因此不忧不惧。

这么说来,自信就不是一种恒定的东西,而是分层的、变动不居的。一个人来到人间,终其一生,都要面对外部世界每时每刻的变化。而要用自己有限的人生经验,去把握无限复杂的陌生世界,何其难也!

自信,其实就是人类在寻求社会适应的过程中所衍生出的情绪体验。如此说来,自信也好,不自信也罢,应该是一种流动的心境。而鉴于人类的渺小,自信只能是暂时的,不自信是永恒的。

故此,上述学霸和企业主,只有他们自己最知道自己的弱点,知道外部世界其实不由他掌控,内心深处才会有种种不可名状的不安。而人的心理功能之一,是自我保护,所以他们会用光鲜的外表,掩藏内心对外部世界不可知的恐惧。天长日久,心力交瘁。

这是一出戏吗?——很多看起来很自信的人,其实是在努力表演出自信的样子。

基于上述认识,我想,如何才能获得自信?

首先,不要强求自信。

人人都知道自信是一个好东西,很多人都会努力追求自信、显得自信。成功学之类的书畅销就是因为这个原因。殊不知,自信这种东西最难强求。从哲学上看,世界是不可知的,绝对真理是不存在的,井然有序是暂时的,万物运行并不总有规律可循。因此,希望拥有完全的自信,只是幻想,是精神上的自慰。

所以,不要害怕不自信。对比一下焦虑,也许可以看得更清楚。

焦虑作为一种情绪是负面的。但是,适当的焦虑并非坏事。焦虑是一个人在面临不能控制的现实威胁时所产生的情绪反应,其生理过程是:当面对挑战而焦虑时,大脑丘脑下部区域一个小小的回路会释放压力荷尔蒙,将身体置于高度警觉状态,在短时间内调动生命潜能,迎战各种危机。等到危机过去,应激反应就会自动关闭,从而休养生息。

和焦虑类似,不自信也是一种内敛的力量,克己、节制由此而生。不自信也可以激发人的斗志,逼迫自己不断拼搏和努力,“取法乎上,仅得其中”,亦是好事。

当然,我更明白,哪个男的没有前列腺炎?哪个女的没有妇科病?哪个学生没有遇到过难题?哪个生意人没有碰到事情的反反复复?哪个成人没有碰到率过挫折?

我们完全可以讲出我们的不自信的地方,当你讲出自己不自信的地方时,就是为了避免隐藏自己,欺骗别人,自然也就不欺骗自己了。苏格拉底说:说出口的伤痛都将平复,绝口不提的才触及心底。当我们讲出自己不自信的地方后,再加上一句,我有方法有信心能战胜他,直至到举重若轻轻描淡写的驾驭他。

吴跃春说:专业来自标准化的重复,其实,我们常常将自己不开心的事情,将自己不自信的地方,讲多了,也就没有什么大不了的了。以前自己上厕所,自己有一点前列腺,所以有时上厕所不是很快很急,开始时自己不好意思,有点难为情。后面给朋友摆了几次以后,现在坦然自若的慢一点,反而让自己上厕所更舒泰。我打麻将喜欢喝水,上厕所的次数自然就多,别人笑我,是不是肾不好,我就说,那是因为我用得多,以后自己也就大大方方上厕所。

前段时间自己晚上睡觉半夜要醒,早上和上午特别怕冷,我就去盘溪重庆中医院挂号看医生,调理了,效果不错,晚上睡觉香,没有前段时间怕冷了。自己没有讳疾忌医,没有掩饰缺点错误,没有害怕别人的批评的白眼。为自己点赞。

王志文说:谁要是能做到真正隐藏自己真实的情感,社会一定会给与他丰厚的回报。

我认为,这是有范围的,就是,有时需要小范围的隐藏,比如,我结婚前耍的几个女朋友的具体事情,我自然不能对老婆清清楚楚一一交代的一清二楚。而以前交往的女朋友的事情里需要倾述的,自然可以在与外地同事聊天的时候,摆一摆。

其次,尽管不自信并非全是坏事,我们仍然有必要去追求相对自信。正如心理学家艾尔弗烈·阿德勒(Alfred Adler)所言:“人们所有的成长动力与行为目标,旨在追求安全和克服自卑感。”

怎么办?很简单,认识自我,认识环境,从而调整好自己和外部世界的关系。

对人性和人生的觉察与反省,是一个人真正的强大。如果缺乏自我观照和观察的能力,不管他在世俗功业上多么成功,灵魂中的焦虑,都是摆脱不了的苦痛。

在一定程度上,这和道家的观念相应:“道常无为而无不为。侯王若能守之,万物将自化。化而欲作,吾将镇之以无名之朴。无名之朴,夫亦将不欲。不欲以静,天下将自定。”

终极自信是对自我的认识和接纳。当看见内在的自我,伤痛还在,却不再自艾自怜,当然,人天生就有一朝被蛇咬十年怕井绳的阴影,更有吃一堑长一智的成长;也有好了伤疤忘了痛的自我康复机制,更有树在风雨中长大人中挫折中茁壮。

认可和接纳自己的不完美,认可和接纳自己的无知无能无助。胡适说,哪怕它真理无穷,进一步有进一步的欢喜。哪怕自己还需要的能力无数,成长一点,就有成长一点的欢喜。我说,人生没有那么复杂,人生不需要面面强大,人生不需要时时厉害,有自己的套路,高手来自于,套路的不断重复。

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