日期： 2020-02-14

天数：7

状态：良好

日课前提：远邪(合格)  节制上网(合格)

一、早睡早起：1:00-7:00【不合格】

二、健身：乒乓球半小时【合格】

三、读书：阅读公众号文章+《激荡三十年》1.5h【优秀】

四、持诵：南无观世音菩萨2000遍【合格】

五、行善：无

六、奋斗：60S语音录制*2

七、反省：

(1)七部曲落实情况：良好

(2)当天收获：疫情宅在家自己煮饭做菜，厨艺还是有所提高的。另外，我发现做家务也是挺好的修行。安住当下，把事情一件接一件地做，就会收获充实感。还有可以将喜马拉雅录制的音频+录制的视频都整合到公众号上，记录自己的成长！

(3)当天不足：看抖音前要明确目的，不要随便看，容易花过多时间在这短视频上。我以后可以只看自己关注的几个更新，或者在搜素栏里搜索同一个话题的相关短视频去学习/了解。另外，持诵要匀一下，我以后可以在上午完成500-800的持诵量，下午完成500-800，然后晚上完成500-1000，这样就不用挤在睡前花大半个小时完成当天的持诵量。

(4)要感恩的人或事：自己能独立生活并保持自律

(5)个人目标：用明后两天时间对邮政的函集报传统业务有一个清晰的了解

(6)明日计划要做的事：知乎+百度了解邮政函集报相关现状及发展趋势；  上午完成2段60S语音录制