1、冥想呼吸的力量源于正念，不要去抱怨，不要去指责，是什么把心带走，用坚定的注意力带回来，回归当下，感受当下带来的美好感受，自己就是那束阳光。

    2、股市在于悟性及摆正心态：很多人心目中“简单易学”的神奇系统，实际上是不存在的。价格重叠区间也，买卖双方阵地战之区域也；禅者，破解之道也。以阵地战为中心，比较前后两段之力度大小，大者，留之，小者，去之。高手所掌握的简单系统，是经过简单-复杂-简单多个轮回所形成的适合他自己的简单系统，这个系统对于他人来说，并不简单。股市里只有不断进化，才能不被淘汰。

      3、每一个人的身上都有许多标签，我的角色有妈妈，女儿，妻子，公司职工等等的身份，在24小时的时间数轴里，确定完成这些角色的任务所需要的时间段，再除去睡眠和休闲娱乐的时间，剩下的才是属于自己的时光。

      当懂得时间分配以后，在做其他角色的时候，专注的完成每个角色的任务，绝不做自己自律的事情，避免自律的事情未完成，扮演其他角色时带来的焦虑状态。

      当我明确目标，付出行动去实践时，更加的珍惜只做自己时的独处时光，连洗脸、刷牙、坐车都不放过听书或者冥想，全神贯注的做着自己喜爱的事儿，真正的感受知行合一，内行充满了能量。