叶子

叶子

发表于 2017-06-12 00:06:21
2268 字 · 1215 阅 · 0 评 · 0 赞

这是一个争分夺秒的时代。

大街上的每个人都步履匆忙,一边疾行一边看路灯,一边啃着手里的肉包子,一边还听着喜马拉雅的课程;

加完夜班回到家,浑身散架累成狗,打开手机屏,发现各种社群此起彼伏滴滴答答,正在提示你该交作业该听课了,于是强打精神见缝插针顶着黑眼圈继续。

每个人都在殚精竭虑,唯恐自己稍一懈怠,就会被时代淘汰。

焦虑、紧张、恐慌,成为这个时代的伴生词。

01。

生完二宝后的一段时间,我曾陷入无边的焦虑中。

每天睁眼闭眼就要先看看身边这个小肉团,她睡着或是醒着,哭了或是笑了,饿了或是尿了……

一遍又一遍,一天又一天,感觉活着是一种不断循环的痛苦,感觉一辈子就要这样虚无的荒废。

后来,我试着读了许多励志鸡汤;试着加入一些社群;试着每天利用碎片时间写一些文字。

这样做让我尝到了甜头,有人欣赏有人喜欢,有人点赞有人打赏,我一度心花怒放欣喜若狂,原来,无聊的月子生活外,还有这样精彩的江湖。

于是,开始殚精竭虑写作这件事:白天除照顾宝宝吃喝拉撒,剩下的时间看书、想选题,晚上哄宝宝睡下后,再顶着黑眼圈爬起来写,常常一坐就是大半夜,直到全身冰凉才发现已是凌晨两点。

这样做的后果是,我陷入另一个焦虑的怪圈:每天发愁写什么、怎样才能写得更好。头痛失眠,着急上火,头发一把一把掉,满嘴都是突起的火泡,但哺乳期呀,不能吃药。

后来查体检出8项指标异常,医生说,你再不调整,别说写作了,自己身体就成问题,还要耽误照顾宝宝。

02。

我的一个朋友,大学刚毕业,在私立小学教学。

面对教学任务重、学生调皮捣蛋、学习成绩下滑等一系列压力,每天痛苦不堪。

她是刚入圈的菜鸟,焦虑到极处就蒙头痛哭。

白天下课回办公室就掉泪,中午饭吃不下,一边发呆一边流泪,晚上走进寝室干脆先嚎啕一通,夜里睡不好,早上醒来又哭泣。

再顶着红肿的眼睛去上课。

还有一个朋友是医院的产科大夫,近年孕妇暴增,忙得她一晚上要做十台手术,站到脚发软,走路都是飘的。

手术之外,要挤时间深学专业,还要晋升主任医师,要研究撰写新课题。

长期的忙碌,让她不仅焦虑、紧张,内分泌也失调了,脸上鼓出大大小小的疙瘩。

一位做自媒体的朋友有一次调侃,以为离开体制内就轻松了,其实他现在做公众号,要选文、推送,还要回复评论和抽时间写“原创”,每天忙得人仰马翻,连喘口气的时间都觉得奢侈。

03。

狄更斯说:这是最好的时代,这是最坏的时代。

放在我们这个飞速发展、急速转型的社会,正是最好的注解。

每个人都被时代的洪流推涌着,每个人都成了时代的弄潮儿,伴生着前进的铿锵脚步,是一波又一波的焦虑和紧张。

是呀,哪有现世安好?我们都身处大潮,我们都身不由己,我们都焦虑地向前奔跑。

怎么办?你不能不跑,不跑就会被淘汰啊。

当然不能停步了,只是,在跑累的时候,不妨稍微放缓脚步,看一看天边的流云,闻一闻路旁的花香,听一听窗畔的鸟鸣。

苦乐相间,才能有更深的人生体验。

那位当老师的朋友最终辞职了。她说,离开是要停下来,好好放空自己,继续学习更好的教学方法,再次归来,一定会遇到更好的自己。

我后来想,写文固然是重要的事,但只有我身体这个“机器”正常运转了,才能体验更好的人生,也才能写出更好的美文。

村上春树说:没有小确幸的人生,不过是干巴巴的沙漠罢了。

所以,我放慢了脚步,将目光投向身边小小的幸福:种花植草玩手工,也许,我们可以在这些小确幸里找到更大的心灵富足。

04。

所以,我今天要分享的,就是那些苦中作乐的小确幸。

一,心态,明确我们是活在当下。在不断前行的同时,也勿忘享受生活。

培养一项爱好,坚持并享受过程。

害怕时间太少,我们常常卯着劲追,学习时间管理,希望一分钟能当两分半来用。

但这样,便不自觉陷入“时间的功利主义者”,忘记欣赏身边那些美好的事物,忘记享受那些简单的幸福。

所以,最好能有那么一两项爱好,不计功利,不计得失,不计投入多少,只在失落的时候能温暖孤寂的心,在得意的时候能安抚躁动的情绪。

可以是写字,绘画,弹琴,陶艺,登山,骑车,烹饪,总有一项你喜欢的,坚持下来并倾情享受,一定会有意外的惊喜。

我的一些朋友喜欢喝茶,不仅浅浅停留在学习茶艺上,而是深入研究茶文化,真的做到悲欢一杯茶,浅笑留颜间,非常的豁达自在。

我的爱好要浅薄很多,有时栽花,有时种菜,一段时间迷上手工皂,有一段时间又学了古筝。忙忙碌碌间,收获到亲手栽培的有机蔬菜,收获到亲手做出来的小香皂,也收获到一份份用金钱买不来的喜悦和充实。

二、运动。要减压,当出汗,运动是最好的项目。

坐久了,腰酸颈疼腿僵硬,赶紧站起来活动活动吧。

深呼吸,舌抵上腭,肩膀放松,全身进入冥想状态,几分钟后会感觉神清眼亮,特别舒服。

做操,伸展运动能舒展僵硬的躯体,有效缓解全身压力,可以一边听音乐一边做,催促自己更快进入状态,几分钟后微微出汗,会感觉身体酸麻状态消失,非常松快。

每天坚持做几次,收获的不仅是身体舒适,心情也会好起来。

三、睡眠。

算起来,我的睡眠相当少,有了二宝后,时间更分割成了碎片,几乎没有囫囵觉。

这样做的后果,就是身体的严重透支,导致各种疾病提前来敲门。

我像所有努力的小白一样,渴望自己能早点成功,可是也不能傻到牺牲健康来换取,所以,调整时间,改熬夜为早起,把那些磨磨蹭蹭到半夜的坏习惯都收起来,11点安心睡觉,早5点一定起床,会换得一天的好精神。

当然,因为习惯晚睡,可能一时无法入眠,那也不要强迫自己,安排一个舒适的睡眠环境,做做睡前的冥想,引导自己尽快入梦。

四、阅读

这里把阅读和普通爱好分割开来,是因为阅读的作用,常不止于一项爱好,它能提升我们的精神层次,提高我们的人生高度。所以,我希望能更严谨地看待阅读这件事。


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