Day14立题：写怎么办的文章——怎么做到不成为一个低头族患者

题目形式为《怎么做到……》、《如何成为……》、《如何做一个……》或《XX者三戒》。请选择某一角色与身份，针对某一问题，提出具体怎么解决的对策。开头第一自然段不超过150字，立题之后，主体部分展开3-5点。每个小点下面，可以涉及是什么、为什么，重点是怎么办？

  大家都知道，随着互联网时代的兴起，我们的手机成了人类生活中必不可少的一部分，几乎人手一个手机便成了司空见惯的事情，人们对手机的依赖也已经超出了人类的想象。用手机支付网上购物的费用，用手机游戏打发无聊的时间，用手机获得更多最新资讯，或者用手机代替人与人面对面的交流等等，这些状况都容易使人类成为低头一族，很多人也想过改变，只是不知道从何做起。现在，我总结以下三点说说我是怎么做到不成为低头族患者的。

  首先，我每天要把自己的空闲时间制定一个生活安排。我的工作是三班倒，我每天上班八个小时，除开睡觉，吃饭，基本日常家务打理以及上下班途中耗费的时间，我每天空闲的时间基本上有四个小时。如果这段时间我对自己没有要求的话，我通常是躺着耍手机度过的。所以，当我意识到要改变这个低头族毛病时，我就开始给自己的空闲时间安排事情，比如，给自己安排要看多少页书，去健身房运动多久，去书店度过一个炎热的下午等等。总而言之，就是把自己的空闲时间充实起来，我就没时间去低头了。

  其次，我把和与朋友之间靠手机交流的方式改为了平时约朋友出去散散步，逛逛街，聚聚会，或者去书店看看书，去电影院看看电影，这种人与人面对面的交流方式真的比简单的网上交流有趣得多。

  再次，我删除了很多平时不常用的app。以前我下载了很多从推广里了解到的app软件，有很多也是特别有趣的，只是对自己没有多大益处，每次拿着手机不知道玩什么的时候，我就是在各大app中翻阅，遇到有趣的就玩玩，有时玩到停不下来，时间也就这样一点一点被浪费掉了。以前我看过一篇文章说，人要学会归零，学会一切简单化对待。所以我认为不让自己被干扰最好的办法就是隔断一切干扰源。

 当然，我也相信有很多人肯定有更多比我更好的办法，但是，我们最终的目的都是一样的，不做低头族患者，也许你会发现生活中不一样的精彩！