MissDong

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发表于 2017-08-11 15:55:00
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Day18

结构:释迦牟尼四圣谛法

释迦牟尼佛的四圣谛是佛法,也是思考工具,也是表达逻辑。选择一个你喜欢的话题(人生、社会)都可以,分为4个部分演绎:1、苦:现状是什么?现象、特征、表现、问题,等;2、集:为什么是这个现状?原因与理由,主观与客观分析;3、灭:目标是什么?不满足于现状,或者希望更好,期望与愿景是怎么样的呢?4、道:怎么实现目标?具体的方法、措施、方案、步骤、对策、要求,等。

 

 

我们担心其他人怎么看待自己,担心自己是不是足够好看,担心我们没有去做自己该做的事情,担心我们是不是会失败。我们还会担心自己是否太胖,担心她是否喜欢自己,担心他是否喜欢其他姑娘,担心自己可能并不够好.,这都是缺乏安全感

 

造成缺乏安全感的原因有很多,比如说当人们对你多年进行批评指责时,你便会开始批评自己。。外界环境是否赞同我们的自我形象其实无关紧要…也许是因为缺乏自信. 到最后,以上问题造成的结果就是我们会排斥大部分自我。我们不喜欢自己过胖,有痘痘,或身体的其他不完美地方。这简直妙不可言,因为即使那些你认为有着绝妙身材的人们 — 他们也会排斥自己身体的某些地方!我们会排斥令自己感到不安全的那部分自我。

 

你也知道这一切。但是问题是:我们该如何克服这些不安全感?我们如何才能变得不再介意自己?我们如何才能学会找到满足与平和?答案并不简单,但是在开始解决这个问题的时候,我们需要做到一件事情,那就是具备面对我们通常不想面对之事的意愿——这意味着我们需要一点勇气。

 

请暂停下来做次自我评估。留意你并不喜欢的各部分自我,包括你的身体和内在。审视自我的这些部分,看你能否向它们发送爱意。把你不完美的部分,看作一位并不完美但仍值得去爱的朋友。想想你会如何对待这位不完美的朋友,然后用同样的方式来对待自己。请给自己信任,也给自己同情。拥抱自我的所有部分,包括那些缺陷,并看出其中的美丽。就是它们成就了真正的你,这些缺陷也奇妙无比。除了自我认可,你不需要其他任何人的认可。这并非意味着你不想要与他人的交往关系,或爱意,但你可以在自我认可的同时,仍能爱着他人,并被他人所爱。请完全接纳自己,热爱自己。那就是你需要的全部认可。



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关于TA:公主的外表,女王的心
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