“你是谁？

你来自哪里？

你有什么样的期待？

今晚走时你想带走什么？”

这是我周五第一次去教练技术沙龙时被要求回答的问题。

此前，我根本搞不懂什么是教练技术？

一个朋友说今晚分享的嘉宾蒋萍刚从北京学成归来，肯定有大量干货，而我一直想认识这位老师，因为她之前分享了一个我非常感兴趣的课题——生涯规划抱憾未能参加。

我对到底什么是教练很期待，走的时候希望不再困惑。

每个人依次回答完这些问题后，老师分享了她去北京学习的几点感受：

1. 当你面对父母、子女、自己的不完美时，学会悦纳。

我在想：很久以前看到台湾圣严法师说过一句话，后来成为了我自己的处事原则，很多时候，凭着那12个字，我获得了无数多的力量和勇气，学会放下，学会“让它淡淡地来, 让它好好地去……”这句话是：面对它、接受它、处理它、放下它。

2. 日常生活中，当别人跟你说话，你关注到对方了吗？你在关注什么？

我在想：生活中，我们常常可以发现很多的人都在扮演一个演讲者，都在试图表达自己的观点，传递信息。很多的人都在说，而谁在听呢？滔滔不绝的人很多，三缄其口的人很少。

3. 无论对方说什么，给自己6秒钟空白期。

我在想：想起了演讲中关于停顿的运用，时长超过3秒的停顿都是有力的，会让对方期待你的下一个观点。想起了6秒钟情商理论，了解情绪明确“在做什么”、选择情绪告诉“怎样做”，而超越情绪就会指出“为什么这样做”。

4. 深度觉察：说话不要绕弯子，不要使用过多的柔顺剂。

我在想：这个觉察可能要分情况，做教练的时候可以让话语简单有力，但生活中，适度的“柔顺剂”，必要的弯子却是沟通交流必不可少的“润滑剂”。

5.你的允许。允许自己的不完美、不如意、允许状态的发生。允许是什么？允许是比接纳更高级状态的发生。

我在想： 所谓的高级状态只是一个定义，定义再完美，其实也只需要用面对接受处理放下这8个字来诠释。

老师说：教练技术是基于成果导向的一个工具、方法、流程和状态，我认为教练是聆听者、引导者、提问者、觉察者。很多方法，与心理咨询师的技巧是共通的，比如：接纳、共情。

沙龙结束，我印象最深的还有老师提到的成果框架思考模型：

1.       你想要什么？

2.       你如何得到成果？

3.       你如何持续地承诺去做？

4.       你如何知道你得到了成果？

这个模型适用范围太广了，我想，首先可以拿来问问我们为什么要写作，其次可以用于我们与孩子的许多探讨。