谢谢你

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发表于 2017-12-10 22:00:38
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其实大多数人在睡前是这样度过:刷刷朋友圈、看看微信、打打游戏、看看连续剧…不到眼睛睁不开的状态不睡觉。每天工作八小时后,回家想放松是可以的,但是一味的放松,浪费了工作8小时外的时间。那成功人士在睡前都做些什么呢?选摘几条学习学习

 总结回顾自己的一天

 他们会在睡觉前去回顾自己的一天,对自己这一天的生活的进行复盘。思考今天做了些什么?做的的事情是否有意义?审查已经完成的目标是否符合自己的整体愿景。

“回顾”会强制你弄清楚你想要什么并且激励你为你的目标采取行动。

 写下自己一天的想法

 当你回顾一天的时候不妨写下自己的想法、感觉、情感和情绪。然后再去分析这个事情为什么对或是为什么错。“写下来”可以让你的思想变得锐利,让头脑更加清晰,也能摧毁消极的自我对话,还可以帮助你发现那些你没有关注到的不足的点。

深入阅读

 很多成功人士都会在睡觉前,规定保留一段阅读时间。不局限只读跟自己领域有关的书籍,而是各式领域,有的喜欢上网阅读当天的新闻,有的则是偏爱读小说或古哲学书籍等等。

这可以帮助他们扩展知识以便更好的领导和激励他们的团队,构建千万级的事业。另一个益处是,阅读可以改善大脑的长期健康。

  为第二天早上的事设置优先级

 在睡觉前为第二天制定一个待办事项列表,并且在开始工作前为列表设定优先级。

你可以通过写下你第二天要做的最重要的几个任务来引入这个改变生活的技巧。如果因为某种原因你没这么做,那它应当是你每天早上要做的第一件事。用这个时间管理,能让你工作生活过得越来越顺利!

 花时间和家人在一起

 “一个人永远不应该因为事业而忽视他的家人。“——沃尔特·迪斯尼

生活真的很忙碌,无论你是一个企业家还是员工,总是感觉有一百万件事情要去做,而时间总是不够用。但是你必须花时间和家人在一起来获得联系并保持联系。抽出时间和家人一起吃饭,聊天。

避免数字化成瘾

 每天晚上睡觉前,把你的手机放到另一个房间,关掉电视,安静地待上一会儿。你会感到你的能量飙升,整体健康得到改善。然后,你会发现有更多的时间来做你真正享受的事情。

  花时间亲近自然

 不管你的工作多么的忙碌,也应该抽时间去投入大自然的怀抱并玩个高兴。比如晚饭后游泳、散散步等等。

所以选择了这几条以供我们参考学习怎样合理利用睡前时间。


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