正能量
文/樊荣强
正能量这个词,这些年非常流行,常常挂在我们的嘴上。我们希望自己充满正能量,也希望身边的人给自己带来正能量。
可是,正能量从何而来,却是一个让人困惑的问题。虽然我们渴望正能量,但是,生活中无数的人与事件,总是令我们情绪低落、无助无力、迷茫伤心、丧失斗志。
《正能量》这本书,被称为世界级心理学大师理查德·怀斯曼的顶级巨作,也许会给我们带来一些启发。
怀斯曼指出,激励大师和商业导师们经常向人们传播这样一些简单的理念:要改变自己的生活,就要先改变自己的思维方式。然而,在现实生活中,人们往往很难保持快乐的情绪;员工们无论怎样在脑海中想象完美的自己,他们还是无法得到职位上的提升;梦想拥有无尽荣华的人,还是赚不到理想的财富。
怀斯曼宣称,《正能量》这本书是深入浅出地全面介绍哲学家威廉·詹姆斯革命性理论的读本。威廉·詹姆斯的理论有别于其他所有的理论,我们现在所相信的关于思维的说法是错误的——正能量来自于我们行动的改变,而不仅仅是想法。
常识告诉我们,行为与情绪的关系是这样的:
幸福——微笑
害怕——逃离
可是,威廉·詹姆斯认为,我们犯了常识性的错误。正确的关系是:
微笑——幸福
逃离——害怕
詹姆斯的“行为决定情绪”这一理论认为,人们可以通过某种情绪的表现而获得相应的情绪感受。
这与俄国著名戏剧导演康斯坦丁·斯坦尼拉夫斯基创造的“体验式表演”是相通的。斯坦尼拉夫斯基理论的重点在于,演员通过控制自己的行为,继而在舞台上感受到真实的情绪。
我们现在不妨试一试:当我们做出悲伤的表情时,我们的呼吸会改变节奏,心跳会加快,胸口会感到郁闷;当我们脸上挂着微笑,我们的的心率会降低,内心会变得平静许多,一股小小有暖流会涌入体内。
怀斯曼让读者自己做一个练习:
将嘴角肌肉向耳朵方向上拉。尽可能的大笑,笑到眼睛周围的脸颊上开始出现皱纹。最后,将眉部肌肉轻轻抬起,保持这个表情20秒钟。
大部分的人都说这个练习让自己感觉更加快乐。只要我们做出微笑的表情,我们就会感觉自己快乐了起来,体内的正能量越聚越多。当然,当我们皱起眉头时,会感觉自己无端地生起气来,内心瞬间就被负能量充满。
这真是很神奇的体验。怀斯曼把这个因果关系称为“表现原理”。
表现原理不仅是让你挤出一个微笑,而是可以应用到日常生活中人类行为的各个方面,包括走路的方式、说话的内容,比如:大踏步走的人比较快乐,而拖着脚走路的人容易情绪低落,负面能量增多。在这些不起眼的行为中,都蕴涵着神奇的能量。
“表现原理”告诉我们:快乐是可以被创造出来的。