霄云

霄云

发表于 2018-03-31 15:10:39
799 字 · 2426 阅 · 1 评 · 1 赞

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最近两年朋友圈时常转发“水滴筹”的现象,不由得产生好奇心理,于是点进去一看,显眼的标题:×××身患×疾病,动了几次手术,需要请各位伸出援助之手。文章写得感人肺腑、情凄意切。。最后附带几张病人照片,证明情况属实。咦,怎么那么眼熟,这不是某某某吗?上次见过不是还好好的吗?屏幕左下角的字幕频繁的跳动:谁谁谁已转发、谁谁谁捐助多少。。突然感受到了 一方有难、八方资源的严峻氛围,于是我也参与了进去。

这是一个关于健康的问题,应该引起普遍的重视,为什么时常发生这样的问题呢?

劳累过度

一个人经常加班、熬夜、休息不好,时间长了就会导致各种疾病。比如,出现肠道问题、诱发心脑血管疾病、提高患癌风险

饮食问题

一,饮食不规律。我特别要提醒一些在外读书的年轻人,在家里父母含辛茹苦把你养得白白胖胖的,在外面你却精神涣散糟蹋自己的身体,晚上通宵达旦,白天赖床不起,结果三餐不继

二,营养不均衡。比如维生素摄取不足引起的免疫力下降,纤维素欠缺容易出现便秘问题。

缺乏运动。

世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万.不运动会使身体免疫力下降,新陈代谢缓慢,体内毒素不容易排解。

对于解决健康问题我提出以下几点建议:

劳逸结合

提高工作效率,能不加班,尽量不加班,养成正常的作息习惯。白天工作,晚上休息,这才符合作息规律。有时候工作需要,得开夜车,那么白天一定得把睡眠补过来。

健康饮食

养成良好的饮食习惯,切记暴饮暴食,中国传统养生观念:每餐进食七分饱,这样有利于人体的消化、吸收、输送。

营养要均衡,平时应该多关注一些关于健康饮食的食谱,以满足人体需要。切记挑食,比如有人天生就不怎么喜欢吃水果,于是以饮料代之,其实这样很不健康。

适量运动

有句老掉牙的话:生命在于运动。无论有多忙,每天都必须抽出点时间,散散步、跑跑步。或者附近找一家健身房做些负重的练习。适量运动可以保持脑力和体力协调,预防、消除疲劳,防止亚健康、延年益寿。



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  • 若水

    若水 2018-03-31 16:44:20

    针对某一社会现象,找出发生原因再提出解决办法。很好的“空雨伞”结构

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