拆看看
《这样读书就够了》中的便签法
三张便签写作标准
I——重述知识的标准 用自己的语言重述信息
A1——内化知识的标准 描述自己的相关经验
A2——应用知识的标准 我的应用（目标和行动）
拆《元写作》一个片段
I
打破砂锅问到底才能找到才能找到真正的原因
A1
以往经常被不良的情绪摆布，比如，在考试中我无法做到“先易后难”遇到难题我直接卡住，停滞不前，情绪开始波动，紧张、焦急、心灰意冷。明明知道这样子很不好，就是控制不住自己。以至于发挥不好，名落孙山。这样类似情况一直都是反反复复找不到解决的办法。
A2
目标：追根究底找出问题的根源
行动：情绪来的时候，用旁观者的角度观察自己，追根究底的问自己，我现在是什么状态？为什么闹情绪？这样有必要吗？这样能解决问题吗？那么情绪来至哪里呢？最终找到情绪的来源后，问题就迎刃而解了。
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