Week03  2018年6月4日星期一

上周写了一篇“女人，何苦让自己陷入困境”，收到很多朋友的留言，说可否谈谈怎么办，也就是如何爱自己，我想的确是有必要的。

大部分步入婚姻围城的女人们之所以抱怨、委屈等等的首因还是在于被爱不足，需求、呼唤爱，仅仅就这部分的女人们，我们也许可以做的就是爱自己，其实大抵不论是男人还是女人，都有必要爱自己，只因爱上自己，有能力爱自己，爱满自溢，方有能力或能量爱他人。

首先，你了解自己吗？

说到这个，有些人可能会觉得这貌似是个伪命题，哪有不了解自己的人呢？其实不然，很多人了解自己的先生、孩子，唯独不了解自己。

先生的喜好、孩子的喜怒，她可能知道的一清二楚，可对于自己，通常是“你们喜欢就好”，抑或是“我随便，你们定”。

这里面包括的信息可以有，你们比我重要，我怎么样都无所谓，你们高兴了我便高兴了，试问，你真的是需要他们高兴了你便高兴了吗，你的情绪是以他们的情绪为转移还是你不知道自己在他们眼里究竟重不重要，又或者无所谓，我为他们而活。

女人，你喜欢什么，讨厌什么，你有着怎样的追求，你想成为什么样的人，你想过怎样的人生？如果你足够知道和清楚了解自己，请你好好对待自己，如果还不是很明了，请你留出一丁点的时间跟你自己独处，跟你内心对话，好好感谢镜中那个称之为“自己”的人，感谢她这么多年来的辛苦，与你荣辱与共，今后将继续与她风雨同舟。

第二，你有自己吗？

“自己”这是很多人穷其一生都在思考、追寻的目标，在知道或不知道之间。

人生如同电影片段，一幕一幕，哪一幕你是主角？小时候、青春年少时、走入社会时、步入婚姻时？你是否还记得哪些决定是自己做的，哪些事情是你自己勇于坚持的？

曾几何时，镜中人也许巧笑倩兮、顾盼生辉的，从何时开始，脸上开始有了愁容和忧思，继而将之泄之于口-抱怨，这一生，我为何而来，要到哪里去，一路上是都是我自己决定跟谁同路，细思之下，迷失之余，也许可以认识自己，找回自己。 

第三，你看得见自己吗？

当找到自己，了解自己后，能不能真正看到自己，于很多人来说，是不易的。

也许会有人说，生活就是如此，我没有办法也没有能力照顾好自己，因为孩子离不开我，家里离不开我，我要忙工作，我根本就没有时间好好顾全自己。

婚姻不易，且行且珍惜。这是某明星闹出出轨门时其妻的至理名言，一时轰动不已。不仅道出了自己的委屈和心酸，也表达了自己的态度。

在婚姻中，不论自己所认为或评价的围城质量如何，有多少女人是看到清楚自己在这段婚姻关系中想要的什么，想实现什么，也就是深层次的需求。

爱情毕竟和婚姻还是有差异，当步入婚姻关系的彼此都想幸福快乐，但如果把这份幸福和快乐是寄托在对方身上，很有可能会有落差，只有当自己明了自己的需求，才有可能收获自己所定义的幸福和快乐。

最后，道理都懂，你行动了吗？

最近圈里有句名言“道理我都懂，为何依然还是过不好我的一生”，听起来无奈至极，但细细品来，却大有，我就是要如此，又能奈我何的意味。

大抵很多人有这样的感受，就是明知道这样是不好的，可是我却还是做了。这是什么鬼，这是不被我们认知层面所熟识的“潜意识”，因为我们不了解自己的“无意识”，所以很有可能在认知、行为上无法做出改变。

当我们在面对使我们迷失、抱怨、委屈、、、、的时候，我们可以做的就是自观，也可说为觉察，体会当下我们的心情，这份心情在何时何地出现过，此刻重现，当我们觉察到的时候，可以细细咀嚼发酵下，这份情绪发与不发泄对我有何影响，我是否可以有更为有建设性的行动选择。

面对每一份情绪、需求所作的每一个觉察会成为一种习惯，久而久之，我们将会作出对我们自己有益、有建设性的选择。

道理都懂，我们需要去体会、觉察、选择、最终变化，这是一个艰辛的过程，但如果没有开始，便不会有进步和结果，所以，不管是内心的、思维的、行动的，唯有动起来才一切皆有可能。

写在最最后的话

说到女人爱自己，家中的妻子、母亲、儿媳妇（女儿），多重角色，实在难以面面俱到。

唯有置身于关系中，做好当下的角色足矣，别忘了，还有一个最重要的角色：一个人，一个独立个体的女人。

穿上自己喜爱的衣裳，整理好精心的妆容，带上自己最喜欢的物件，走出家门，给自己放半天假，享受生活中除了苟且的远方或诗歌，或许只是一杯清茶，或许只是一片草地，或许只是一场电影，或许只是一次发呆，或许只是一次会友、、、、、、至少可以让我们的心灵踏上征程，足矣。

当我们不再拒绝和我们自己再一起时，当我们滋生了爱自己的勇气时，那些曾经听起来特别有底气的理由也许就会靠边站了，什么孩子没人管，什么晚饭没人做、、、、诸如此类，当你迈出大门，天不会塌，地不会陷。

有自己，有自己的想法，有自己的需求，有自己的空间，如果还有自己的事业，这就是女人爱自己的方式。

女人，唯有狠狠爱自己，方可有余力真正爱伴侣、孩子；女人如水，影响一个家庭，也是一个家庭的及磐石，至关重要，而爱自己，绝对不是伪命题。