小江

小江

发表于 2018-07-07 16:59:54
1138 字 · 1314 阅 · 6 评 · 1 赞

       要弄清楚焦虑什么,先要搞清楚你在什么样的状态下称之为焦虑?焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。事过境迁、焦虑就可能解除。也就是说,当我们身心、处境不稳定时或变动较大时,就会有可能面临焦虑状态!而且,发生焦虑时,你我的头脑往往是千头万绪,只知道有问题、困惑、担忧,但丝毫办法都没有。

       焦虑伴随着你我的一生,而且各个阶段所面临的焦虑的事情都有很大差别。小时候,会因为青春逗、个子矮、抽查作业而焦虑不安,长大了,会由于择偶、结婚、工作、买房和养老辗转反则。可见,焦虑其实并无大小之分,不同阶段的我们,对于脸上长痘和买房买车,可能都认为是天大事。清楚焦虑的根源,更因该清楚这几个问题。

       引发焦虑的事情本身具有两面性,祸福相依说的就是这个道理。工作后,很多朋友身体会逐步变胖,往往当我们意识到时,脂肪肝、高血压就已经找上我们了。但朋友如何看待这件事,决定了这件事对你的意义。有些人不断抱怨、自责和后悔,觉得老天不公,觉得一胖毁所有。有些人却通过传奇般的减肥历程,变成了自己想要的样子,如出版减肥书、开减肥公司。

       一味地焦虑到底能帮你解决多少实质性问题问题、扭转几分局面吗?一味地焦虑,带来的不止是负面情绪,还会直接影响你的生活、学习效率,给他人留下不好影响。既然已成事实,何不笑着接受,在极度不利情景中找寻最好的替代结果,这才是我们应该做的。

        将焦虑根源消灭在萌芽当中,不给它肆意蔓延的机会。长期焦虑,或者习惯性焦虑,会对个人的性格、行为,甚至是容貌带来负面改变。我常常习惯性的观察周围上了年纪的老人,为什么有些老人,历尽沧桑,却更显魅力。创立呆萌写作营樊老师,虽未曾见过本人,但我从他的微信头像上来看,一眼便知他就一定是位历尽沧桑,乐观积极的人,

        端正态度、调整心态、梳理情绪,积极应对所有局面,做到顺势而为。樊老师的写作课程中提到一个思考和焦虑的观点,让我备受启发。焦虑实则就是头脑中各类事情的杂乱无章、毫无头绪。思考是解决这种处境的唯一方式,是你根据自己眼前局面的思考结果,别人给你的建议未必是最适合你的。

调整焦虑有没有好的方法呢?我个人觉得,没有所谓的好方法,适合自己的,才是最重要的。况且,你已经看过无数教你调整心态、情绪的方法,但你仍然焦虑。

       请记住, 无论会变得如何,都无所谓,只要往前走,就会有新的发现。有时候可能会因为刺痛而痛苦难过,但那也是很不错的经验。对焦虑的你我来说,在原地踏步反而更痛苦。

        没事早点睡,有空多锻炼、多挣钱!

        你就会发现,那些曾以为熬不过的事,居然,已经都过去了啊。


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作者介绍
关于TA:作者简介:健身、健康、康复,国民体质研究猿,运动康复与健身界最有匠人精神的一股清流,90后的一枚。如有幸遇到伯乐,愿与你交个朋友。
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