文/恰恰天蓝

【28天三大目标】 第7轮总结

一、英语学习：

1、模仿跟读《走遍美国》：第1周，1-21课；第2周，22-42课；第3周，43-64课；第4周，65-78课，每天约需2－3小时。手机，独处时做。

这阶段的英语学习重点教材是《走遍美国》，从第5轮开始听写、到第6轮才听写完，第7轮开始跟读，APP的跟读打分有些弱智，暂缓。从第3周开始，直接听，跟说，复述，已将《走遍美国》粗略学习完两遍（听写一遍、跟读一遍），并在本周『听想』完两遍。即已完成四遍。

Aboboo上MP3的总时长在4个小时以内，基本上2-3天可以听完26课78节，1周可听2-3遍，决定听100遍以上（钟道隆说他听了100遍以上，我起码要到达这个量），约40周，会在2019年9月份可以完成，希望提前。

2、尝试碎片化听说daily english dictation（shane老师）。165课开始，主要是泛听，每天7课，时间安排在睡前或早起。

在第2周听到201课后，暂停，恶魔奶爸说听200课差不多了。

3、继续读用「当当阅读器」阅读电子书《书虫》系列，每周至少读1篇。

被《今日头条》替代了。

4、了解工作场景英语，为下个阶段学习做准备。

了解贾晨飞英语学习法和徐火辉老师学习法（有待深入），并在第7轮第4周更新了自己的『英语习得理论』。

二、阅读写作：

1、每周读1本书：

第1周：《数据不说谎——大数据之下的世界》（城市数据团编著）

用数据解读现实实际问题，大数据的用处真的很多。但要注意结论的瞬时性，有一定的预测功效。大数据的应用场景和方法设计这是我应当关注的一个方向。

第2周：《财务自由之路I、II》（Bodo Schafer著）

第一本读完，第二本读了部分，吸收了一个极其重要的观念：财富是积累而来的。

第3周：《沟通圣经——听说读写全方位沟通技巧》（尼基.斯坦顿著）改读《世界在变软》（水木然）

所谓的『百科全书』之于我，价值不大。

《世界在变软》，体会太极周期的美妙，与我一贯的想法相通。

第4周：《系统思考》（丹尼斯,舍伍德著），读书必输出读书笔记。

理论部分读完，应用部分没有读，有一定难度，需要其它的辅助和感悟才能作进一步的深入。

2、《得到》每天听一本书，从镇馆之宝听起。

前2周，没有很好的执行，从第3周开始，进行的很好，主要是利用每天做菜、洗碗、冲凉的几个时段听，一方面博览群书，增加知识面，有《得到》在后面作背书，这些书肯定比自己漫无目的的看要来得真切一些，目的是快速了解大概，一本一本的看不现实；另一方面，去发现自己的兴趣方向，找到那些需要自己需要『逐字阅读』的好书。

3、每天记录灵感、感悟，按元写作方法每天练习码字300，每周更文至少3篇（一篇摘星文，一篇读书笔记，一篇周小结）。

在这个阶段已习惯用『印象笔记』构建了自己的知识体系骨架，并随时记录灵感，摘抄文章和金句，搭上了AI阅读和写作的快车。下一步就是往里面放我的文章（呆萌和简书上的文章已导入）、全文书库。

三、健康锻炼：

1、每天柔韧性锻炼15分钟。完成。

2、每周日行万步二次。完成。

【28天三大目标】第8轮启航

一、英语学习：

1、主要用台式机PotPlayer-SLA（条件不具备用手机百度云）学看《绝望主妇》共8季180集，每集45分钟，时长8100分钟，约135小时，第1遍28天，每天4小时，则第1周1-45集，第2周46-90集，第3周91-135集，第4周136-180集。

2、用手机Aboboo听-模仿跟读-想-背《走遍美国》3遍/周，则本轮完成12遍，时间安排在早上1小时（5:30-6:30），中午（11:00-12:00），其它零碎时间，约1小时。

3、睡前用当当阅读器阅读电子书《书虫》系列，每周至少读1篇。

4、读并操练我的第一本全英文书《Word Power Made Easy》，暂不做硬性要求，有空就去读。

二、阅读写作：

1、每周读1本书：

第1周：《原则》（Ray Dalio著）

第2周：《高效能养育——52个核心教育理念，给孩子创造人生选择权》（赵君潇著）

第3周：《学习力——颠覆职场学习的高效方法》（王世民、缪志聪著）

第4周：《斯坦福大学创业成长课》（李笑来著），读书必输出读书笔记。

前面没读完的书，抽时间插入读完。

2、《得到》每天听一本书，从镇馆之宝听起。

3、每天用『印象笔记』记录灵感、感悟，按元写作方法每天练习码字300，每周更文至少3篇（一篇摘星文，一篇读书笔记，一篇周小结）。

三、健康锻炼：

1、每天柔韧性锻炼15分钟。

2、每周日行万步二次。