雨辉

雨辉

发表于 2019-01-20 22:20:11
413 字 · 1535 阅 · 0 评 · 1 赞

一、它是用来解决什么问题的方法?

它要解决的是工作的低效率问题,低效率问题的表现有缺乏统筹、严重拖延、难入状态、想的太多、做的太少等等。

缺乏统筹,一天忙忙碌碌的都在忙,可是忙的都是一些鸡毛蒜皮的小事。

想的太多,做的太少。

自己的想法很多,却不知道如何开始如何妥善的安排。

它之所以有用是符合了人类的八个规律。

1,生物节律。

生物生活是有节奏的,如果你每天都定一个六点的闹钟并且闹钟一响便起床,很长时间以后,就算你去到闹钟,你起床的时间也是六点左右,这是生物钟,也是生物节律的一种表现。

2,仪式感。

仪式感可以在精神上让自己更加严肃的对待事情,让人更容易进入状态。

3,多动。

大部分人的注意力是不集中的,而休息则有利于集中注意力。

4,工作记忆。

一段工作只做一件事。

5,视觉听觉。

视觉记忆要比听觉强,我们应该视听结合。

6,心流。

高度专注一心一意的状态,但缺乏统筹性。

7,激励。

小激励,持续性。

8,拖延。

想得太多容易拖延。少想或不想。

……

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