总结、思考
它要怎么用?
一、准备工具。
1,计时工具。
番茄工作法是以时间段为核心的,所以计时工具也需要分段,一般是以25分钟为一段。
2,三张白纸。
3,一支铅笔。
二、步骤。
1,把你最近要做的事情写到第一张白纸上。这张白纸可以命名为活动清单。
2,再拿出一张白纸,从第一张白纸内挑选出今天要做的事情,写到第二张白纸内。
3,按下番茄钟,立即做第二张白纸上的事情,倘若被打断这一个番茄作废。
番茄钟,一般是25分钟为一个,四个为一组,做完一组多休息一会儿。
一个番茄钟内(25分钟内)只能做一件事情,倘若中间被打断了,不要忙完了别的事情再继续刚才的番茄钟,应该从新定番茄钟。
一个番茄钟内做不完的任务可以到第二个番茄钟内再做。
4,拿出地三张白纸,列出今天的番茄钟个数,完成的打勾,失败的打叉。(没有被打断的番茄钟就可以算完成,被打断的番茄钟算失败)
5,每日总结。
晚上睡觉前看一下今天自己完成了几个番茄钟,失败了几个番茄钟。失败是怎样失败的,原因在哪里?看一下有没有异常消耗,应该一个番茄钟内就完成的事情,结果两个番茄钟内才完成。找一下原因,改进错误。
三、注意事项。
1,尽量不要打断番茄钟。
内部原因的话可以建立仪式感,增加奖励机制等等。
外部原因的话可以关掉不必要的及时通讯工具、告知身边的人尽量不要让他们打扰等等。
2,不要机械死板使用番茄钟。
番茄钟的时间长的可以根据自己的时间来调整,休息时间也一样。
3,预估、反省、改进
预估每一个任务需要用的番茄钟。
反省一下番茄钟为什么被中断。
持续的改进工作流程和方法。