非暴力沟通的第二个要素是感受。通过建议表达感受的词汇表，更加清楚地表达感受，从而使沟通更加顺畅，在表达感受时，示弱有助于与解决冲突。在看了本章之后，我把此方法运用在了日常生活中。

   以前在与老公因为孩子练琴问题起争执时，我都会很不高兴的说：”你可以不要在孩子打游戏时打游戏吗？“

    老公回答：”现在练习的都是重复性歌曲，并没有新歌，不需要陪伴孩子，我打游戏，正好培养孩子独立性，不被外界干扰。“

    我说：”这只是为你控制不住打游戏而找借口，你这是不尊重孩子。“

    老公回答:"你觉得方法不好，你来。”

    最后，不欢而散...

   昨天，我尝试用非暴力先倾听再表达的方式进行沟通。

   "老公，当你工作完一天下班回到家中，你感到心累，疲倦，你需要放松，你需要一些生活的乐趣，是吗？

     所以你选择下班回到家，先玩吃鸡游戏，对吗？（倾听部分）

     我理解你，同时，当我看到你在玩游戏，孩子在一旁练琴，我感到有点担心。我需要我们共同创造孩子专心练琴的环境，孩子可以更高效练琴。我相信有个方式可以同时满足我们两人的需要。所以，我希望，下班之后你能先专心陪伴孩子30分钟，之后你再到另一个房间玩游戏，可以吗？（表达部分）

     老公：“可是这都是重复性的歌曲，不需要陪伴。”

     我说：“听起来，你感到心烦，因为你听到了要求，而你想摆脱是吗？（倾听部分）

     老公：”对啊，这是我自己的方式，要不然你来？“（心中默念示弱有助于解决冲突）

     我说：”我感到沮丧，因为我不知道如何表达才能让你觉得这不是强迫。同时我感到无助，我需要你的支持。你有更好的方式吗？

     老公：“每次都这样心平气和的说话，什么都ok。”

     当我更多的使用表达感受和需要时，让我们的关系更加的和谐了，越是亲密的关系，越要心平气和的说话，夫妻关系更加美妙。