若水

若水

发表于 2019-02-10 11:38:17
1203 字 · 1717 阅 · 0 评 · 1 赞

小余刚到北京不久,加入了一家竞争激烈的创业公司。

这家公司的产品迭代很快,有很多东西需要学习。她给自己制定了很多学习读书的计划,可是总也做不到。

为什么呢?小余下班后的典型情况是这样的:

下班回家后,做饭;

要吃饭时,她就会想:一个人吃饭太无聊了,边吃边看看美剧吧;

等饭吃完了,美剧却还没播完,她会想:干脆看完这一集再说吧。

也许你已经猜到了,她看了一集又一集。一看表,已经很晚,快要睡觉了。一种虚度了时光的空虚感悄然来袭,让她感到沮丧。

有一天,她很困惑地问自己:“我现在明明不快乐,为什么还要这样日复一日,不能改变呢?”

是啊,类似的故事是否也曾经发生在我们自己的身上呢?我们自己是不是也好奇,为什么改不了呢?

这是因为小余太懂享受了,小余在家里所创造的“场”,是放松和娱乐的。那里所有的行为线索,都在暗示她:应该好好休息了。

所以,她无法让自己去主动学习,就完全可以理解了。

所谓“场”,就是我们心中的一个关于“空间功能”的假设。

在这个假设里,图书馆、自习室或者写字间是和工作学习相联系的;而家、宿舍是和休息娱乐相联系的。

我们到了被假设为工作场所的空间,自然就表现出工作的样子;反之,如果我们在家或宿舍,要让自己好好工作,就要付出几倍的心理努力,也未必能够实现。

现在我们知道了什么是“场”,也知道了“场”怎么影响我们的行为。根据这些,我们在生活中养一个自己的“场”。

人是一种社会性的动物,如果在一个空间里,别人都在埋头工作,它自然也会暗示我们要努力工作。

这个我们当然懂,但不是那么好实现。如果每次都要到图书馆才能进入学习和创造的状态,那么对环境的要求也太高了。

其实我们在自己家里也可以设置属于自己的“环境场”比如有一个书桌,在这个书桌上,我们只做跟工作学习有关的事。如果想想娱乐我们会要求自己换一个地方,比如到客厅的沙发上去。因为,如果我们在这个书桌上娱乐,这个书桌作为工作的“场”就会被破坏掉。

可是对大部分人来说,工作和娱乐的距离只有关闭Word和打开浏览器的距离,要抵制这样的诱惑,就太难为自己了。那我们可以设置时间,用特定时间学习或娱乐。

“场”这个东西并不玄虚。它就是我们在一个空间里的做事习惯,习惯会形成稳定的心理预期,进而又会巩固习惯的行为。我们在这个空间里做的事情越纯粹、越持久,这个空间“场”的力量就越大。

“环境场”只对学习和工作有用吗?

当然不是,其实“场”可以巧妙地应用在各种改变的场景中。

建议一些疏远的夫妻能在固定的时间,找一个固定的地点,做一些深入的沟通和交流。

如果我们经常感到疲惫,可以给自己做一个“恢复精力”的场,比如:每天到一个固定的地方独处静坐,让自己恢复能量。

我们再来深入思考一下,“场”到底是什么?

它其实是环境记忆中,我们每个人的历史。

我们的奋斗、我们的挣扎、我们的灵光一现、我们的引以为豪,这些事在别人看来也许无足轻重,可是对我们却意义重大。

懂得养成一个好的“环境场”让我们离成功更进一步。

您的鼓励是我无限的动力
敬请随意打赏
作者介绍
关于TA:写作是我的刚需
发表评论
写评论,请先 登录 | 注册
最新文章
写评论…
码字
首页
我的