zsls

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发表于 2019-02-24 23:58:08
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自律是优秀的人的共性,大多数人知道自律的重要和好处,但往往做不到,所以自律也成为优秀与平庸的门坎。要成为自律的人需要知道三个坑。

一是不带着痛点和乐点去自律。看着自己的体重飙升,同时也有朋友通过对自己严格管理成功实现瘦身,于是你备受鼓舞,决定开始减肥,然而不到三天,你就偏离了计划。这种看到别人成功,自己蠢蠢欲动的行动,一般都会失败。原因是你缺乏坚持做这件事的动力,动力的来源来自两个相反的方面,快乐和痛苦。你对减肥的坚持,需要你切身感受肥胖带来的痛苦和瘦下来带来的快乐。如果你的肥胖已成为你体检结论的各种致病源你可能会把减肥当做每天重要的完成事项。同时,你就因减肥带来的身心愉悦,压力得到舒缓,睡眠充足,你也会把减肥坚持下去,以维持这种良性循环。

二是知道太多,反而手足无措。有时候你知道太多反而会阻碍你的坚持,做一件事你知道十个成功的途径,但你会在当前的方法上犹豫不决。在遇到问题时,你会质疑你在用方法的适应性,由于的备用方案还多,你会在他们之间换来换去,去掩盖自己在具体问题思考上的懒惰,最终还是原地踏步。因此当你决定要践行一个工作计划时,最好找到公认的优秀解决案例,然后坚定的在这个框架下思考和解决问题。

三是负面反馈打击积极性。自律需要精神层面的鼓舞,尽量在自律上多给自己正面反馈,因为每件事都是正反两个面,在自律上正面积极的反馈有利于建立信心,持续行动。而负面反馈会严重打击积极性,特别是被所谓理性包装的负面反馈,如:我是个很了解自己的人,这事我不适合,我就是患上的拖延症,我早就知道我做不到。这些负面情绪包装上理性后,你的自律会被严重摧毁。

在自律上,我们知道它的好,但很难拥抱它,这本身是正常的,不然自律不会成为难能可贵的品性。知道这点我们再明确自己要做成什么事,在自律的道路上知道要掉什么坑和知道怎么爬出来,才做得到自律。


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