2020-01-29
一.早睡：23:10-6:00
二.健身：120个俯卧撑+快走1小时
三.读书：阅读《掌控习惯》1小时
四.持诵：10分钟
五.奋斗：1.60s语音+60s视频练习 2.一日三餐
六.反省：
电脑坏了，现在不能使用，估计得过了正月十五才能拿去修了。这段时间，除了需要买菜到沃尔玛之外，就老实待在家。那么我预计还需要持续10天到半个月这种状态，所以每天的首要目标是打卡练习60s语音+视频+100个以上的俯卧撑+1小时阅读，其它时间主要就是一日三餐+刷刷抖音和微信了。
视频打卡方面，如何能够流利自然地将自己要表达的观点分享出来，除了通过读书等输入，我想到时候年后通过讲故事来练习也是不错的方法；语音打卡的话，需要一本绕口令/顺口溜的书来辅助加强练习。
最后，改变从微习惯开始，每天有意识多喝水开始！我们一起加油！
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