2020-01-30
一.早睡：23:00-6:00
二.健身：150个俯卧撑
三.读书:阅读《掌控习惯》1小时
四.持诵:15分钟
五.奋斗：1.60s语音+100s视频练习 2.一日三餐
六.反省：
60s以上的小视频录制可能需要花些时间，那我能不能录制10s的视频呢?可以三两句话输出自己日常生活/价值观。关于这个，没有话题，我可以创造话题，设问是一个好方法！
通过这些简单的、碎片化的小视频输出，以后我就能够串联起来，从而即兴演讲！我能说这是登门槛的具体运用吗？哈哈！
微信现在开始，将作为我打卡的一个重要组成部分。目前，早起后60S语音分享到朋友圈，已得到固化，那明天开始，再固化分享一条10S的小视频输出！加油！
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