一.早睡：23:00-5:55

二.健身：走路1小时+乒乓球/跳绳20分钟

三.读书：阅读《掌控习惯》+公众号文章1小时

四.持诵：25分钟

五.奋斗：30S视频*2+150S语音练习

六.反省：

       要打造个人品牌，本质就是要赢得信任。要是提起浩记这个人，大家普遍反应是靠谱的，那我这个人品牌就是成功的。

       虽说如今认识一个人不难，但要了解一个人还是需要花时间的，而大部分人是不会主动关注一个无关紧要的人的。那问题就来了，如果你想将潜在客户发展为客户，并成为经常转介绍的老客户，该怎么办呢？信任！让别人更多更立体地了解你，了解你的家庭、生活、三观等等。所以我们可以在朋友圈、各大社交app等经常作分享/输出（可图文、语音、视频等）

       你觉得呢？

一.早睡：23:20-6:00

二.健身：乒乓球半小时

三.读书：阅读iReader公众号文章1小时

四.持诵：10分钟

五.反省：

       以后调整一下，睡前+起床后均静坐10分钟，视频打卡整合到公众号文章上，保留语音打卡即可。这段时间学习一下曲黎敏讲的《黄帝内经》，修心养性！

       另外，微博中分享视频的播放量/阅读量一般都有几百到一千多，所以可以重点在微博这个公域流量池中打造个人品牌，形成私域流量。

一.早睡：23:00-6:00

二.健身：乒乓球40分钟

三.读书：阅读iReader公众号文章1小时

四.持诵：半小时

五.奋斗：60S语音

六.反省：

       静坐持诵肯定是前期乃至长期需要单爆的，心念散乱则容易无所事事。能安定下来的话，你会发现穿衣吃饭、读书运动等一切都能够按部就班去完成。

       另外，先完成一件事再去做另一件事，也是让你容易安定下来的好方法，其实就是戒贪！