日期：2020-02-22

天数：15

状态：一般

日课前提：远邪(不合格)  节制上网(合格)

一、早睡早起：23:30-7:00【不合格】

二、健身：倒走/跳绳25分钟【合格】

三、读书：阅读公众号文章+ireader1.5h【优秀】

四、持诵：南无观世音菩萨2500遍【良好】

五、行善：达目标早起签到附加4张七部曲宣传图片【优秀】

六、奋斗：150S语音练习+收拾房间+与一同事深入交流【优秀】

七、反省：

(1)七部曲落实情况：一般

(2)当天收获：收拾整理后，干净有序的环境。以后在家做菜可以采用简单的方法，比如直接像打火锅一样，烫熟加上油盐就可以了。买菜的话，发现附近有一菜摊，下午5点左右会开，刚好下班后可以去那边买菜，超市可以不去就不去，人多。

(3)当天不足：近邪，要节制上网。明天开始，在早起1小时内都是锁机状态（晚上提前设置好）或许尝试一下，在使用手机/电脑前，先在效率手册上列出要做什么，做多久。

(4)要感恩的人或事：理发师以及一同事的交流

(5)个人目标：7天内了解驾驶相关知识

(6)明日计划要做的事：a.抖音学习驾驶方面知识1h  ；b.阅读1.5h   c.150S语音练习