选一个最近我感触比较深的事情吧，正好因为自己懒没有通过游记记录下来，用这样的方式记下来也挺好的。

1、什么时间发生了一件什么事？

2017年9月7日晚上10点，我和同行的朋友，两个女生，开始了夜爬华山的行动。

2、是什么因素导致了事情发生？

是我的坚持。去西安，兵马俑和华山是一定不能错过的。但上华山的方式有两种，夜爬和坐索道，因为我有强烈的想要征服高山的欲望and相信自己的体力，不断的通过各方面说服犹豫着是否夜爬的朋友，与我一起夜爬华山，最终她同意了。

3、你是愿意、主动，还是不愿、被动的？

主动的。

4、这件事对你意味着什么？

夜爬了华山，我才会觉得西安我没有白来。

5、有什么挑战与压力？为什么是挑战与压力？

因为6点20是最好的观日时间，我们需要在次日6点前达到东峰，等候日出的到来。因为多数人爬到第一个峰“北峰”就很累了，就会选择在北峰看日出然后直接做索道下山，但是我想在离北峰还有4个小时路程的东峰，华山最佳观日台，看日出。这是一场自己的意志、体力与实践的较量。

6、你做出了怎样的应对？

（1）采用了匀速前进策略。这样我们爬的过程中不太累，心情也很好，而且爬的速度还快于70%以上的其他同行者。（当然，不知道是不是因为我们是重庆人，对爬山比较擅长）

（2）按时补充体能。夜爬华山由于路途远、路陡、天冷的原因，需要消耗大量的能量，我们一旦感觉累了+饿了，这两个条件同时满足，我们就会停下来，一边休息一边吃东西，休息补充完能量继续前行，累了饿了就休息吃东西，良性循环，休息和吃东西放在同一个时间，提高爬山效率。

（3）后期根据体能，两个人分开前进，形成一种一个在前面跑，一个在后面追的模式，刺激后面的同学提升攀爬速度，毕竟黑漆漆的一个人还是挺害怕的，哈哈。

（4）定时核对攀爬进度，调整行动方案，确保6点前能达到东峰观日台。

7、你寻求过什么样的帮助？

（1）问驿站的老板厕所的位置，到厕所还需要多久。（吃了太多泉水洗过的冰冷的水果，拉肚子，一路逛奔，掩面哭泣。）

（2）赶着去厕所，把更多的东西给队友拿。（爬山很累，拿东西爬山更累，拿的都是很重的矿泉水，感谢她。）

（3）问同行者、问驿站老板我们在什么位置，距离东峰还有多远。（爬山1个小时，问驿站老板，就说还有4小时就到了，结果埋头爬了2小时后，问旁人，说还要4小时，在无数个4小时后，我们到了终点，中间的心酸需要用心体会才能感受到。）

8、过程如何？

很累，很多人在临晨四点爬山真的是手脚并用，用爬的姿势在登山了，当然在那个上不上去，下不下来的状态，哭的人也是有的。但是也很开心，风景很好，路上的人也很好，看着自己一点点征服这座高山，有种让人舒服的成就感。

9、结果如何？

在6点过5分到达了华山东风观日台，顺利的看到了美丽的日出。

10、给你带来了什么样的影响与改变？

有一种感觉，就是：看吧，那么多人说不可能做到的事情，你坚信你努力去做，其实就做到了，而且一路走下来，也没那么难。以后，想做的事情都会去尝试吧，旁人很难影响自己的决定了。

11、留下了什么遗憾？

没有去体验鸽子翻身。不知道是连续爬了8小时，还是穿的太少，冻伤了，下山时腿的灵活度很差，下台阶很酸痛，腿也是冻僵的状态，所以为了自己的安全，眼睁睁看着别人玩鸽子翻身，自己去坐索道下山了。

12、如果倒回到那时，你可以怎么做得更好？

（1）少吃冷的食物，拉肚子狂奔，太影响体验了。

（2）不要单纯的相信商人的话，自己要有辨别能力。在山底买了6瓶矿泉水，下山的时候还有3瓶，就是这么蠢，超负重登山。

（3）多看看攻略，不偷懒，带一件厚衣服，真的是冻死我了。