以前看成功学，经常看到这样一句话：成功有方法，失败有原因。可是几年过去了，这句话我还是没太明白。看来成功学真是只给了碗热气腾腾“鸡汤”没有给“勺子”。也就是现在流行的说法叫心灵鸡汤。

最近在看《做自己的NLP教练》这本书。作者是两位英国人，外国人的名字太长我总是记不住。不过我觉得这本书真的可以指导我把事情做到优秀。

今天就学习了一个NLP教练工具——换框法。什么是换框法？换框法就是通过更换一次经历或一个事件的框架，来改变其意义的方法。书中举了一个例子。作者的一个学员在16岁的时候离开了学校，尽管他现在非常聪明，但是他始终觉得自己不如别人，因为他的同事都上过大学。同样，他的婚姻也很幸福。当作者问他是如何认识他的妻子时候，他回答说那是在他缀学后的第一年。当时他做着一份非常卑微的工作，而他的妻子就是他当时一个同事的朋友。他说她是他这一生碰到的最好的事情。说完之后他沉默了一下，他又说道：谢天谢地，幸亏我没去上大学，否则的话我永远不可能认识她了。你看同样的事情，同样的经历，因为有了不同的视角来看待问题所造成的认识和感受完全不同。

换框法的好处就是我们需要换一个角度来看事情的时候，把它放在另外一个场景中去审视它。还有当我们在面对一件让自己或他人觉得不愉快、受到了危险或者非常困难的时候，我们可以这样问自己：比如它能否给我们带来一次学习新鲜事物的机会或者能在某些方面拓展我们的技能？

人类是模式和习惯性动物。有些人之所以成功是因为他们有自己优秀的行为模式和习惯。有些人之所以失败是因为他们的行为模式和习惯是失败的。那怎么才能改变自己失败的行为模式和习惯。个人觉得“换框法”可以帮助我们先建立成功的思维，有了正确的思维才可能改变我们的行为习惯。上面分享了什么叫换框法。现在我分享书中告诉我们如何利用换框法的。

第一，训练我们用不同的思维方式来对同样的现象或事件进行探索。比如得了感冒是件不愉快的事情，可能影响我们工作进度。不过我们可以想：感冒了可以休息一下，也许休息一下感冒好了我们精力更好把工作进度加快了呢？

第二，锻炼我们自己去关注词与词之间的细微差别以及它们框定事物的方法和造成的不同结果。比如：“新鲜的，现代的，有创意的，独创的，彻底革新”对“古老的，传统的，古板的，顽固守旧的，屡试不爽的和经过检验的”。

第三，去关注别人以及媒体是如何设定事物的。对于同样的事件我们有没有其他考虑的方法，如果有，使用了不同方法会有怎样不同结果呢？

换框法不是“心灵鸡汤”是可以实践的方法。经常使用会让我们释放，会给我们带来动力，让我们有种重生的感觉，不妨试试吧。