前段时间忙于准备业内的考试，大段时间的写作暂时搁置，只能每日忙里偷闲写几段。今天翻看了一下，竟然集腋成裘，也有了3千多字。夹杂着各种思考，虽不成文，但也算真实。因此算作一篇作业吧，也算是践行微习惯一开始3周的记录。因此起名“微行碎纪”。

二零一八年四月四日 / 体重绝对是一项令人敬畏的绩效考核指标，不骗人。一天吃了多少，喝了多少，运动了多少，都反映在体重里。趋势是进步还是退步，是自律还是放任也都反映在体重里。

二零一八年四月五日 / 做任何事情的时候都保持形象。任何时候保持形象是种习惯，可以带来很大好处，却其实不会增加多少成本。

二零一八年四月六日 / 我们吃的东西，慢慢形成我们的身体。我的思考和阅读，慢慢构建了我们的精神。对于这一点很多人意识得不够深刻。

就比如，女人往往不会随意让异性进入身体，但对于食物则宽松得多。而在我看来，那些经由自己亲自送去体内的食物，也许对一个人的影响更大。

我们要精致选择自己的食物，所读的书，所思考的问题。因为这些进入我们身体和头脑的东西， 最终会成为我们的一部分。最终，融为一体，分不出彼此。

二零一八年四月七日 / 平凡的生活必须和绚烂的梦想有一种联系。每一个精挑细选的微习惯，虽然简单，却都是心底的炽热。

在时光流逝的指间，我们需要一种仪式。用以提醒自己那些曾经的梦想，给那一粒沉睡的种子点滴雨露，让它得以顽强扎到心里去。

二零一八年四月八日 / 早晨匆匆给母亲设置好手机就出发了。其实，起的挺早。到公司也早，才七点半，但心底总是有股不安的情绪，是因为有好多的事没有完成。周日的考试没几天了，却一直没能静下心来全力复习，手头上的工作也没有明确的进展。

下午出差，在盐城。倒是给了我一个机会反思最近的问题。我真正想要的是什么？或者我真正恐慌的又是什么？是人到中年的危机感，还是身体不如年轻时的担忧，抑或是对自己能力的怀疑？总之，这种不安一定有原因。

二零一八年四月九日 / 我想，大部分人在这个芸芸众生的世界中都仅仅是平凡的配角而已。古往今来，都是如此。

即便主角也是瞎忙，仅仅是瞎忙的程度不同罢了。昨日在长途大巴的车上，放映着武侠片。主角是大侠陆小凤，骑着马东奔西走，整天瞎忙。大巴车上的面孔大都是也是如此。

二零一八年四月十日 / 最近这些天，颈椎疼。不知是否是因为每天锻炼的缘故，身上的骨骼和肌肉都有些不适。

不管如何，每天坚持的微习惯中的俯卧撑和引体向上总不会断的。今年还有跑马拉松计划，看起来很宏大的目标，一开始看起来都很渺小。今天很惊喜的做了至少三个俯卧撑。三四天前还是一个做不出来哦。真是惊喜啊！

践行微习惯的这几天，就好比一台锈迹斑斑、闲置多年的机器开始重新活动。一切都在向好的方向发展。

二零一八年四月十一日 / 想法是廉价的，越是宏伟就越发廉价。相反，脚踏实地的行动，哪怕只是很小一步，都只会缩短和离梦的距离。梦想最初的样子就是一个小小的行动。

既是一生想要的，即刻上路，径直去取。不迟疑，也不将就。

火，已点燃。

JUST DO IT

二零一八年四月十二日 / 又是一个匆忙的早晨，心里又是一阵捉急。

早晨要赶去单位完成绩效考核的汇报稿。而考试在即，还有很多没有复习的。

人常说，临死抱佛脚。对于我这种剑走偏峰的人，太早复习偏偏不起什么作用，确实得考前突击。效果反而更好。因此，考前的这两天格外重要，简直如临近大敌。

早点开始复习是好的，但是干扰的事情会很多，时间会被更重要的事情挤占。

因此Deadline 其实也有好处。它可以让重要而紧急的事自动往前排。但问题是，如果同时几件事的deadline差不多，而且又有突发的事件的话，那就会压力很大了。

还有两三天考试，尽一切所能，完结，翻页。

二零一八年四月十三日 / 今明两天是彻底进行复习的两天。能够有两天排除一切杂念，集中全力于一点，是一种幸福和快乐。也不用担心学到的东西是否有用和接地气，目的明确，就是为了明天的考试。

我真的很迷恋这种孤注一掷，全力以赴的感觉。

二零一八年四月十四日 / 下一步关键任务：如果肚子里的货倒不出来，如果学到的知识无法学以致用，那就是无用功。

首先要懂，但仅仅懂是远远不够的，还要让别人明白你懂。这二者有些明显的不同。因此，不能光把精力放在弄懂上。而是要一步到位，让别人知道你懂。

从顶层设计到技术细节，需要用系列的输出来检验输入和输出本身的质量。

二零一八年四月十五日 / 终于考完试了。因为复习的时间太短了！哎，感觉一塌糊涂，不管如何暂时翻过去一页。不管结果如何，已经与我无关。迅速转战到下一个现场。

这一次考试也是个奇葩，明显的准备不足。确实应该好好反省现在的效率。关键还在于自身的行动力不足，精力不够充沛所致。

二零一八年四月十六日 / 对于一个孩子而言，建立独立的人格，就好比在学习独立走路，走得正确错误不重要，重要的是必须去走。

作为父母，要尽早学会放手，提供宽松的环境，让孩子能够从犯错中学习。因为只有通过这种方式，一个孩子才能真正能够独自判断，拥有健康的人格。

我们眼中那些幼稚的错误，每一个都是试错。对孩子而言，每一次都是一次成长的机会。不过，对于自以为是的家长而言也是一次毁灭孩子的机会。

在每个人的一生，这段路都必须走。如果不能在年幼时走过，就要以一生的代价来走。欲速不达，缺乏耐心往往只会让等待的时间更长，自食其果。

父母能给孩子最好的礼物，就是陪孩子耐心地犯错。这是关乎一生的厚赠。

二零一八年四月十七日 / 艺人万梓良的《巨人》，是当年我很喜爱的一部电视剧。很多年过去了，万的境遇不能算好。相比其他行业，娱乐圈是格外势力。这种放大镜式的势力有助于让人认识世界的真相。

对于艺人的发展而言，演技很关键。但更关键是不是能不能演主角，最好是正面的角色。演技是工作的基础能力。而基础会决定一个人最终能达到的高度。

有了基础，就看有没有机会展露头脚。

有机会出位，之后就看业内有没有人提携，人缘是否好。

再后，就看有没有经典的作品，制造出足够大的影响力。

再往后，艺人自身的格局就份外重要。

因此，在每一个阶段，都有关键成功的因素。失败必定是某个关键因素的缺失。

万梓良的启示还有一点。对于艺人而言，或者对于任何人而言，工作能力的基础是健康状况和外貌。健康状况直接关系到一个人的价工作能力，即基础价值。而外貌，也是一切健康、能力、心理状况的综合体现。角色有什么要求。就要保持什么样的外貌。

二零一八年四月十八日 / 知乎上关于男人形象的答复：

作为一个直女我只想说，男人身材匀称，不过胖过瘦的基础上，只要：

1.挺胸抬头沉肩收下巴收腹

2.穿衣简单合身不乡土

二零一八年四月十九日 /凌晨从12点忙到2点。身体感觉能扛得住了。虽然因为睡眠不足感觉非常困，但能感受到自己的进步。我粗略翻看了一下记录，总共坚持锻炼了15天，效果在不知不觉中逐步显现。

虽然一开始是非常缓慢的成长，但是正如所有的坚持一样，真正开始就会有如势如破竹。

只管去做，不需要有理由，径直行动。如果能够做到这一点，人类就无法阻拦你了。原理很简单，当别人还在犹豫是否要行动的时候，你已经做完了。

要理解，而不是强记，更何况强记本身就不是我的强项。理解就是建立概念之间的关联，如果说记忆还需要一些条件，比如要有资料。那么理解就简单的多了。理解更多的是一个从无到有建立模型的过程。什么都不需要，所有的连结都在脑子里建立。从零搭建，只在必要时，和搭不下去的时候，才去寻找外部的支持和资料。

通过理解，形成自己的体系，可以形成输出的中介。这个中介一头联系着输入，一头联系着输出，非常有用。

拒绝一次到位，接受不完美。

二零一八年四月二十日 / 在一片黑暗中摸索通路，最开心的，莫过于在被撞得头破血流之后，遇到灵光一闪的刹那。终于明白了错在哪里，真理和谬误的那一层窗户纸被刺破了。

首要的，是先问自己是不是真的懂了，是不是真的理解了。不要用书面的语言，而是要用自己思维语言。

自己的思考语言，哪怕在别人看来不够成熟，也是宝贝。别人或书面的的语言再好，都是外在的，如果自己能好融会贯通，自然可以吸收。但一开始切不可让其反客为主。