拖延症

刘小妹

发表于 2018-05-26 22:55:31

573 字 · 1637 阅 · 6 评 · 2 赞

生活中不少人都有拖延症的习惯，那么，主要有什么表现呢？应该怎么克服拖延症呢？

1.拖延症患者往往只是只想不做，停留在幻想阶段，迟迟不愿意付诸实践行动。

2.上级下达的任务，事情总是要在最后才开始做，常常让自己手忙脚乱，偶尔还会加班至深夜完成。

3.上班为了不迟到，会设定多个闹钟，但一定会等到最后一个闹钟响起来才会起床去洗漱。

4.下定决心要写作，但是计划拖了一天又一天也没有开始，直到打卡最后一刻才会逼自己去完成。

5.本来计划好了做一件事情，但是也容易被其他小事情分散注意力，比喻先看看抖音，刷朋友圈，看微信，总觉得拖一会儿问题不大。

6.经常会在事后感到后悔，觉得自己要是早一点准备，就不会有这种紧迫感和焦虑感了，但是到了下一次还是改正不过来。

怎么克服拖延症？

1.自我欺骗

拖延症患者非常善于欺骗自己，会找到各种各样理由来让自己拖延症的行为合理化。比喻：我今天不舒服，明天状态好了会做得更好，今天是周末了，应该带着小孩出去玩了，晚上回家再做吧，总之就是不到最后一刻不会逼迫自己去做，实际上，都是自己欺骗自己。

2.分清主次

生活中肯定会有一些突发性和迫不及待要解决的问题，我们应该把所有工作分成轻重急缓，由急到重依次完成。

3.立即执行

即刻开始行动起来，今天能完成的工作今日做，不要总是拖到一个小时以后，明天以后等等，确定目标后立即实施，改掉推迟的方式立即执行任务。

申明：作者观点，不代表呆萌网立场

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刘小妹 2018-06-03 01:16:34

阿嚏：
扎心了，拖延癌来取取经。

一切戒掉拖延症，加油

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刘小妹 2018-06-03 01:15:54

我是小鑫：
很有条理的一篇文章，刘小妹同学的文章越来越有味道了。加油。

谢谢班长鼓励

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刘小妹 2018-06-03 01:15:38

霄云：
我也很拖延，得找出拖延的原因才能解决问题。
你拖延是因为没有分清主次吗？
分清主次顶多减少拖延带来的影响
你拖延是因为没有立即行动吗？
立即行动，是决心泛滥

感谢指导

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刘小妹 2018-06-03 01:15:07

fengzi：
明白了拖延症的表现，自我欺骗是原因分析吧？

是的，感谢指导

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霄云 2018-05-29 08:40:27

我也很拖延，得找出拖延的原因才能解决问题。
你拖延是因为没有分清主次吗？
分清主次顶多减少拖延带来的影响
你拖延是因为没有立即行动吗？
立即行动，是决心泛滥

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我是小鑫 2018-05-27 16:11:38

很有条理的一篇文章，刘小妹同学的文章越来越有味道了。加油。

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fengzi 2018-05-27 12:05:18

明白了拖延症的表现，自我欺骗是原因分析吧？

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阿嚏 2018-05-27 11:35:18

扎心了，拖延癌来取取经。

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刘小妹 2018-05-26 23:38:38

云：
句句属实，简直就我的写照，特别是第4条

我是重度拖延症患者

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云 2018-05-26 23:35:54

句句属实，简直就我的写照，特别是第4条

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