亲爱的朋友，你会遇到“自我偏执”的事件吗？

先讲讲我经历的几个个“偏执”的真实体验：

一次是我去买衣服，本来是很中意的，在商量价钱的过程中，由于店家的一句无意中的话，让我忽然火了，很坚决的说：不要了。

即使店家说：好好商量一下。

我也会不留余地的离开，然后会勉强买下比那件差一点的衣服。

一次是我在工作中的失误，头一年她来交钱，我把数字写好，才发现她交过钱了，就没有收，也忘记划掉了。第二年发现这个错误很明显，可以证实今年没有交过钱，但她不承认也不否认，只说自己记不起来了，我又火了：那好，这个钱我帮你交，算我倒霉，你赶紧走。

还有很多次类似的事件，这样的情况下我会突然变得很偏执，是觉得自己输了，那就让自己输得彻底些吧，忍不住把所有的责任揽到自己身上。

一同事包了单位的食堂，我去买她做的花卷，忍不住夸她的花卷做的好：“你的花卷真大啊。”

本来一个花卷是5毛，我给了2元，其实也并不没有大多少，她说：“那就给你捡最大的拿上3个吧！”

如果换了以前，买东西出现这样的情况，可能会有“不买了”的冲动。下次呢，估计可能会思量要不要吃她做的东西了。

人为什么会停留在偏执位？武老师给了答案：

因为当“我”活在一元世界时，感觉到与自己发生冲突的对方是敌意的“它”，这种时候是不能低头认输的，如果认了，就会产生巨大的羞耻感，严重地攻击自己。

我用攻击自己的方式，挽回一些面子，在产生这样的心理时，是没有理智可言的，整个人的血液都是凝固的，大脑里想的都是：我是失败的，我被打败了，我要报复。所以，行为就会变得很冲动。

这种偏执会发生在很多场合，比如吵架引起的动手，冲突事件引起的恶性结果，如果我们没有意识，当感到敌意或被攻击时，我们的意识脑会失去控制，满脑子就会想到毁灭，就会冲动的做出让自己后悔的事。

精神分析认为，任何丧失都会导致哀伤，让哀伤的情绪情感自然流动，最终在情绪过程、身体过程和头脑过程中都接受这份丧失的发生，这个完整的过程就是哀伤过程。当哀伤过程没有很好的进行时，一个人的能量就会仍然滞留在和这个丧失较劲上，如果这件事中聚集了太多的能量，那会导致一个人没有心理能量去做其他事情。

如何避免引起冲动的“偏执”呢？

现在，请花点时间，和我一起来观察自己的情绪，深深的吸气，吸气时感觉吸到了鼻尖。缓缓的吐气，吐气时感觉是从心窝里吐出来，保持深呼吸，现在开始回想你上次“偏执”时的场景，感受当时的情绪，是的，它一直在那里，等着被你发现，感受它在你身体的哪一个部分，并为自己的感受打分，0分是没有情绪，10分是情绪很强烈。

感受到情绪时，对自己说：这是我最后一次去体验它，现在我决定完全清除跟这个情绪相关事件中的负面感受，我准备好了放下它们！

敲手刀点的同时说三遍：尽管我有这样的问题，我选择全然的深深的爱和接纳我自己。

此时，你会感受到很强烈的情绪，在心里允许它们出来，可以用任何完全的方式来发泄，保持觉察，一定要把注意力放在身体上，这样确保自己不会陷入情绪的斡旋中。

接下来，依次敲上图1-8的穴位，说：我释放它，让它走。

告诉自己是安全的，此刻释放情绪是安全的，继续保持深呼吸，你会逐渐发现引起负面感受的根源，无论出现怎样的答案都不要纠结，敲完一轮，再进行深呼吸，重新为感受打分，再重复敲1-8的穴位，允许情绪出来！并勇敢的释放并让它们离开你的身体和能量场，直到分数降到0。

经常用这种方式来释放，会让自己的能量起死回生，心灵越来越自由，你不会再次体验被你释放掉的感受的。