囚徒健身
接触囚徒健身也有一两年了，一直没怎么行动，最近重新开始！
对于囚徒健身，我曾看过其中一两本关于它的书。对它的理解，可以概括为----无器械/自然健身，因为它包含六艺，即俯卧撑、深蹲、倒立撑、举腿、引体向上、桥。这六艺几乎不需要器械，或者需要的支撑物随处可见。
虽说我个人不算一个活跃份子，但一直以来，无论是在学校还是现在社会漂泊，我都有一定的运动习惯，如球类运动/参加一些户外活动等等。以前也曾在宿舍附近的健身房锻炼过半年多（后面慢慢少了），不过对于实现我增肌增重的小目标，效果似乎不太明显，也可能是自己没能持续下去吧。。。
现在手机上下载了一个囚徒健身的app，通过目标细分+量化（这也是囚徒健身理念在app上的体现）发现早起后/晚上锻炼几组还是不错的。开始会有些许酸痛，过几天就习惯了。这符合三大中的目标细分+单点爆破，而且道法自然，相信这个小目标不难实现！你觉得呢？
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