广宁浩记

广宁浩记

发表于 2019-11-16 10:49:04
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     接触囚徒健身也有一两年了,一直没怎么行动,最近重新开始!

     对于囚徒健身,我曾看过其中一两本关于它的书。对它的理解,可以概括为----无器械/自然健身,因为它包含六艺,即俯卧撑、深蹲、倒立撑、举腿、引体向上、桥。这六艺几乎不需要器械,或者需要的支撑物随处可见。

     虽说我个人不算一个活跃份子,但一直以来,无论是在学校还是现在社会漂泊,我都有一定的运动习惯,如球类运动/参加一些户外活动等等。以前也曾在宿舍附近的健身房锻炼过半年多(后面慢慢少了),不过对于实现我增肌增重的小目标,效果似乎不太明显,也可能是自己没能持续下去吧。。。

     现在手机上下载了一个囚徒健身的app,通过目标细分+量化(这也是囚徒健身理念在app上的体现)发现早起后/晚上锻炼几组还是不错的。开始会有些许酸痛,过几天就习惯了。这符合三大中的目标细分+单点爆破,而且道法自然,相信这个小目标不难实现!你觉得呢?



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作者介绍
关于TA:哈哈,我是敏浩,来自广东肇庆,现在佛山工作。喜欢传统文化和球类运动,有缘的朋友可以与我联系13532928291.欢迎关注我的微信公众号【广宁浩记】,真实地写,勇敢地发!
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