日期：2020-02-23

天数：16

状态：良好

日课前提：远邪(合格)  节制上网(合格)

一、早睡早起：23:30-6:40【不合格】

二、健身：乒乓球40分钟【良好】

三、读书：阅读公众号文章+iReader 1.5h【优秀】

四、持诵：南无观世音菩萨2100遍【合格】

五、行善：达目标早起签到附加4张七部曲宣传图片【优秀】

六、奋斗：60S语音+半小时趋势市调【良好】

七、反省：

(1)七部曲落实情况：良好

(2)当天收获：做某件事前，先在效率手册上写上并预估时间，然后通过计时器倒计时去做时，会比较专注且高效。另外，锁机确实是有必要的，因为手机轻易拿到，就容易时不时去玩。还有抖音中我就关注同一个话题的三两位优秀分享用户，然后在一个时间段内，比如十天，我就每天在上面学习半小时/一小时，这样有目的性地去看抖音短视频，也是一种学习。

(3)当天不足：起床后有点赖床，以后睡觉时间再提前，提前到23点前

(4)要感恩的人或事：感谢军哥群里的干货分享

(5)个人目标：6天内了解驾驶相关知识

(6)明日计划要做的事：a.抖音学习驾驶方面知识1h  ；b.阅读1h   c.150S语音练习