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  • 广宁浩记广宁浩记 2020-02-19 16:01:20
    2020-02-11
    日期：20200211 天数：4 状态：良好 日课前提：远邪(合格)  节制上网(合格) 一、早睡早起：23:106:00【良好】 二、健身... (查看全文)
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  • 广宁浩记广宁浩记 2020-02-19 16:00:52
    2020-02-10
    日期： 20200210 天数：3 状态：一般 日课前提：远邪(合格)  节制上网(合格) 一、早睡早起：23:205:35【合格】 二、健... (查看全文)
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  • 广宁浩记广宁浩记 2020-02-19 16:00:19
    2020-02-09
    日期： 20200209 天数：2 状态：良好 日课前提：远邪【合格】  节制上网【合格】 一、早睡早起：23:106:45 【合格】 三、... (查看全文)
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  • 广宁浩记广宁浩记 2020-02-19 15:59:35
    2020-02-（06-08）
    一.早睡：23:005:55 二.健身：走路1小时+乒乓球/跳绳20分钟 三.读书：阅读《掌控习惯》+公众号文章1小时 四.持诵：25分钟 ... (查看全文)
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  • 广宁浩记广宁浩记 2020-02-19 15:58:57
    2020-02-05
    一.早睡：23:005:55 二.健身：标准俯卧撑75个+乒乓球/跳绳10分钟 三.读书：阅读《掌控习惯》1小时 四.持诵:10分钟（忏悔+... (查看全文)
    1007 阅读 · 0 评论 · 0 点赞
  • 广宁浩记广宁浩记 2020-02-19 15:58:28
    2020-02-04
    一.早睡：23:005:50 二.健身：乒乓球40分钟+跳绳10分钟 三.读书：阅读《掌控习惯》1h 四.持诵：10分钟 五.奋斗：60S语... (查看全文)
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  • 广宁浩记广宁浩记 2020-02-19 15:57:52
    2020-02-03
    一.早睡：23:005:55 二.健身：125个标准俯卧撑+乒乓球半小时 三.持诵：15分钟 四.读书：阅读iReader《掌控习惯》1h ... (查看全文)
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  • 广宁浩记广宁浩记 2020-02-19 12:51:02
    2020-02-02
    一.早睡:23:205:55 二.健身：膝盖俯卧撑180个 三.持诵：15分钟 四.奋斗：60s语音+30s视频+听群结营分享30分钟+买菜... (查看全文)
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  • 广宁浩记广宁浩记 2020-02-19 12:50:30
    2020-01-30
    一.早睡：23:006:00 二.健身：150个俯卧撑 三.读书:阅读《掌控习惯》1小时 四.持诵:15分钟 五.奋斗：1.60s语音+10... (查看全文)
    1015 阅读 · 0 评论 · 0 点赞
  • 广宁浩记广宁浩记 2020-02-19 12:49:46
    2020-01-29
    一.早睡：23:106:00 二.健身：120个俯卧撑+快走1小时 三.读书：阅读《掌控习惯》1小时 四.持诵：10分钟 五.奋斗：1.60... (查看全文)
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