牙齿晒太阳

牙齿晒太阳

发表于 2023-11-19 23:59:19
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    最近这段时间我情绪非常焦虑,想到年初安排的任务还有许多没有开展,现在也没有把握能不能完成,不知道到时老板会怎么骂人了,现在晚上睡觉做梦都与工作有关。就这事我向我最要好的同事请教该怎么解决。

    同事就只教了一个办法,关注当下。事情的发展由过去、现在、未来组成的。沉浸在过去不好的事情中,想到会对当前以及未来产生的不利影响,只会让自己更纠结过去,对当下没有帮助。如果沉浸在对未来不确定性的担心而什么也不做,也同样对当下没有帮助。只有把全身心投入到当下,有什么问题就去解决什么问题,能完成什么就完成什么,做一点是一点,把当下做好就行,不要在意过去的错误,未来会怎么样。

    总之,在当下千万不能有消极对待的态度,要积极投入全身心,这样才能摆脱焦虑的心理阴影。


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