关注当下
最近这段时间我情绪非常焦虑，想到年初安排的任务还有许多没有开展，现在也没有把握能不能完成，不知道到时老板会怎么骂人了，现在晚上睡觉做梦都与工作有关。就这事我向我最要好的同事请教该怎么解决。
同事就只教了一个办法，关注当下。事情的发展由过去、现在、未来组成的。沉浸在过去不好的事情中，想到会对当前以及未来产生的不利影响，只会让自己更纠结过去，对当下没有帮助。如果沉浸在对未来不确定性的担心而什么也不做，也同样对当下没有帮助。只有把全身心投入到当下，有什么问题就去解决什么问题，能完成什么就完成什么，做一点是一点，把当下做好就行，不要在意过去的错误，未来会怎么样。
总之，在当下千万不能有消极对待的态度，要积极投入全身心，这样才能摆脱焦虑的心理阴影。
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