日期：2020-03-01

天数：23

状态：良好

日课前提：远邪(合格)  节制上网(不合格)

一、早睡早起：0:00-7:00【不合格】

二、健身：骑行+乒乓球1小时【优秀】

三、读书：阅读公众号文章2h【优秀】

四、持诵：南无观世音菩萨2000遍【合格】

五、行善：达目标早起签到附加4张七部曲宣传图片【优秀】

六、奋斗：浏览招聘信息、知乎文章

七、反省：

(1)七部曲落实情况：良好

(2)当天收获：起心动念无我利他，言行意一致。少即是多，今天饭菜做得刚刚好，以前多是煮多了，其实少一些，少而美，吃起来会更香。（因为如果多了吃饱再吃，就不舒服且无益了）另外，确实放下贪嗔痴，踏实做着自己现在该做的事，哪有时间胡思乱想？还有，也可以从抖音当中搜索相关话题短视频，图文+视频去学习/市调。

(3)当天不足：没能完成既定小目标（明天要先将定好的小目标写在效率手册上，放在桌面显眼处，提醒自己要去完成）

(4)要感恩的人或事：感谢欢喜哥的公众号留言

(5)个人目标：同上

(6)明日计划要做的事：阅读半小时、浏览招聘信息半小时、浏览知乎文章半小时