日期：2020-05-04

状态：良好

日课前提：节制上网【合格】远邪【合格】

一、早睡早起：23:20-6:00【合格】

二、健身：乒乓球1h【优秀】

三、读书：阅读公众号文章0.9小时【良好】

四、持诵：南无观世音菩萨2440遍【合格】

五、行善：达目标早起签到附加1张七部曲宣传图片【优秀】

六、奋斗：朋友圈互动评论1.8h+学习秦老师课程半小时+浏览招聘信息半小时+买菜做饭1.5h+添加15位群好友

七、反省：

(1)七部曲落实情况：良好

(2)当天收获：1.将日课提前完成的充实，感觉挣了一百万；2.大道至简，不需要懂很多/追求复杂，把现有的干好干到极致，就很优秀了。以后可以利用红包去输出自己的观点/价值；3.每天下午到东二公园打打球、出点汗，真的是太幸福了，还能认识到一帮球友。

(3)当天不足：1.晚上睡前三小时就不要喝茶了；2.利用5分钟专注法去持诵是个好方法，早上先念15分钟，加上外出散念，就容易完成目标持诵量

(4)要感恩的人或事：感谢台铃电动车老板的热情交流、感谢聂帅的红包+鼓励分享、感谢福田树素食

(5)个人目标：今日事今日毕

(6)明日计划要做的事：七部曲日课+计划清单