文/欧阳夏丹

我看到有一个网友给我留言，她说人到中年了以后感觉自己被生活当中的各种琐事捆住了手脚，做什么事情都提不起兴趣。这段话给我的触动还蛮大的，因为我回想了一下，我也曾经出现过类似的阶段。

其实人到中年以后，这种突如其来的疲惫无力的感觉来自于很多方面的压力，工作的、生活的、家庭的、情感的、心态的等等各方面。因为我也不是学心理学的，但是我可以跟大家分享其中的一个小点，我的一个小感悟就是爱自己。爱自己一个很重要的标志就是时刻要觉察自己的身体状态和心理状态。

对于我来讲，第一点就是小心“身体僵硬”。有一次我到理发店去剪头发，然后躺在那准备洗头的时候，洗头发的小妹妹就跟我说：你放松一点。我说我没有紧张。她说你看你的脖子梗在那，一直在使劲，放心把脑袋交给我。

就从那一刻我才意识到，我原来以为自己是放松的，但其实我的头、脖子和肩膀整个的身体是僵硬的，而且还不自知。我没有办法完全的卸下来那一口气，然后全然的把自己的脑袋垂在她的手心里面，就这点小事都给我整不会了。

第二点小心睡眠障碍。如果一个人长时间的睡不好觉是容易焦虑，甚至是狂躁的。有一段时间我因为是高强度、高压力的工作连轴转就没有喘息，所以导致自己的睡眠很糟糕。而有一天偶然在户外的时候，我看到前面的景色，听到大自然的声音，什么都不想，慢慢的居然睡着了，而且是一个深度的睡眠。

我当时特别开心，这也是后来我这么喜欢户外运动的一个原因。所以大家可以去找一件你非常喜欢的事情。你可以是写字、画画、听音乐、阅读等等。就是这件事情可以让你专注，然后产生心流，获得愉悦。因为这个过程是可以把自己失去的能量慢慢的找回来的过程。

当你的生命能量越来越高的时候，你是容易对身边的人和事物产生兴趣，重新激发自己对生活的热爱的。但反过来你可能会被反噬，就是困在里面老是走不出来，这个就是一个此消彼长的关系。

第三点，我想说的是小心完美主义。没有人和事情是完美的，所以你要允许它犯错，允许它有瑕疵。不有句话我觉得说挺好，它说这个世界对于那种心态好的人来说就是一个游乐场，你可以抱着游戏的心态去做。当然做的过程我们会很认真，只是说对于这个结果不再执念了，体验而已。

所以总之一句话，我的感受就是放松、放空、放下，让自己的身体和心理都慢慢的柔软下来、松弛下来、平静下来，然后善于从日常的生活当中那些小事情当中去找到自己的小确幸，并且自得其乐。