今天与各位现场的读者分享番茄工作法的心得体会。

《番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法》介绍了时下流行的时间管理方法之一——番茄工作法。作者根据亲身运用番茄工作法的经历，以生动的语言，传神的图画，将番茄工作法的具体理论和实践呈现在读者面前。番茄工作法简约而不简单，本书亦然。在番茄工作法一个个短短的25分钟内，你收获的不仅仅是效率，还会有意想不到的成就感。《番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法》适合所有志在提高工作效率的人员，尤其是软件工作人员和办公人员。

1、为什么叫番茄时钟？

创始人首次用一个厨房番茄闹钟计时而得名。

2、各位是不是都经历过一天都好忙，但是没完成一件重要的事情，时间去哪儿了？刚刚想起的重要事情被一个普通电话中断，然后被电话牵着走了，忘记重要事情？

3、一个番茄钟是多少时间？每个钟间有间隔吗？

一个番茄钟25分钟，然后全身心放松3-5分钟。

4、一个番茄钟被突然事件（电话、来人）中断，这样满25分钟算一个番茄钟吗？

中断即终止，目的在于专注工作25分钟。一个钟一件事。

5、使用番茄时钟需要准备哪些物品？

一个计时器或者闹钟、手机计时器、一支笔、三张A4纸

三张纸的用途如下。

※“今日待办”表格：填写今天日期、你的名字，列出打算在今天进行的活动。每天早上这张表要换新的。

※“活动清单”表格：填写你的名字，列出最近要进行的活动，随想随填，不用排序。同一张“活动清单”表格可以用很多天，增加新的活动，划掉已完成的。

※“记录”表格记录所采样的流程指标，以便对流程进行改进。同一张“记录”表格可以用很多天，以便比较每天的跟踪记录。

6、规则和技巧

● 番茄钟不可分割

● 如果一项活动要花费超过5～7番茄钟，则应拆分为更小的活动

● 如果一项活动的花费不足1番茄钟，则可与其他活动合并

● 一旦番茄钟启动，就必须走到响铃

● 下一个番茄钟会更好

● 番茄工作法不要用于假期和休息期间