学员:219   Melody

越来越多的人失眠，失眠是因为焦虑。

人生难免有困境，而太多的困境是自我认知不足，或自我设限用假设阻碍自身的发展，或自视过高，用事实否定自己的能力。房子，车子，孩子，票子，位子，现实中有太多衡量能力的标准，当欲望没有达到预期时，焦虑产生了。

 每个人都因欲望而前进，但不是每个人的欲望都有与之匹配的能力，也不是每个欲望得到实现后都能够满足，因为还有更高的欲望出现。欲望带来动力的同时带来了也压力，我们该如何平衡二者的关系，进而避免焦虑呢？

 首先，应该量力而行，这看似简单但是大多数人却做不到。其一，是自我认知不够，人性的弱点使得人们往往过高或过低的看清自己的能力。即自负或者自卑，自负者往往因太过高调而不合群，尤其是在中庸之道观念深入人心的中国。这些人往往都会有一定的成就，但伴之而来的是成就越大越孤立。自卑者太过低估自己的能力，而使得自己的欲望过弱，而且往往都达不到要求，由此恶性循环，越不被认同越自卑，越渴望认同，最终越不被认同。

其次， 学会知足。知足常乐人人都知道，但同样很少人能做到，而且这种人往往被认为没出息，不会有大的成就。他们忽略了这种人最快乐，幸福感更强。真正的知足常乐是在清晰的自我认知的基础上，行动的结果达到力的量限，即自己的付出达到自己制定的客观的标准，实现标准而获得的满足感，而不是一味的被动的为所处的环境所满足，这种满足是努力之后的成就感。

 再次，理性看待得失，即得之我幸失，失之我命，是努力之后的心态。尊重客观事实，设定合理目标，全力以赴行动，在所有一切付出之后，总会比努力之前的情况有所改观，只是实现与目标有所差距。只要行动前想到所有可能的结果，理性的看待这种差距，就不会因欲望未实现而焦虑。

 清楚的认知自我，量力去行动，才能将欲望转化为动力而非压力。