每个人身边都有好朋友，他们总是在你失意的时候给你温暖。你我是一对好朋友，我对你非常重要，我总能在你困难时站在你一边，你做事失败，我会为你鼓劲加油。你不开心时，我会让你往好的方面想。你的对手就是我们共同的对手。你会时时感叹有我这个好朋友真好，我显然是一个称职的好朋友。

现在我把上文的你我一对好朋友替换一下，把你和我换成我自己和我，我还是我自己的称职的好朋友吗？

我的二哥是一名医生，对病人服务态度很好，被大家称为阳光医生，外人看来他是一个脾气很好，很会关心他人的人，但在我二嫂看来，二哥的脾气很暴躁，在家里常常会因为一些小事大发雷霆。其实很多人都是这样，表现出对外人关心对家人漠视。同样很多人都是如此，能对他人做称职的好朋友，但对自己往往和严苛甚至敌对。

当面对失败时，很多人往往是责备自己，跟自己对话说“你根本就是一个失败的人，要能力没能力，要关系没关系，一切努力都是徒劳”。这对话根本就像是你的敌人对你的落井下石，让你在逆境中反复挣扎，越陷越深。当你的好朋友在你失败时他会开导你，让你找到摆脱逆境的动力，尽快从失意中恢复，你不应该是你自己的敌人吧？。

所以，当你以你自己的好朋友身份站在一起时，你的逆境脱困能力是会大大增强的。如何做？方法就是与自己就面临的困境做好朋友式的自我对话。首先应该是好朋友应该做的事，对自己说些安慰的话，如，没关系，再努力；相信你有能力做好等等。然后跟自己问些切实的正向问题，如，你经历了什么？你收获了什么？那些地方你做得不错？你把这失败如何转换成下步行动力？这些问题你认真思考回答后，一切心理阴霾将烟消云散。

人在面对困境时总是严于律己，宽于待人。朋友失意你可以去安慰，自己失意自己却去责备，这对自己未免太残酷。这是许多人久久挣扎在失意中的根源所在。做自己称职的好朋友，在自己困难时嘘寒问暖，与自己对话，因为最需要温暖的人是你自己。