最近，看着自己的大肚子，真的很感叹，减肥难。今天谈谈肥胖。

随着，人民生活的提高，而智能化的普及，人们吃得越来越多，而动得越来越少。肥胖越来越多。

肥胖一多，身体的疾病就出来，什么脂肪肝呀，什么高血糖呀。

面对这些肥胖病，只有减肥，然说起容易做起难。

减肥难，难在坚持。

减肥是个持久战，肥胖不是一天造成的，同样减肥也会是个持久战。不管是运动减肥，节食减肥，还是针灸什么的，都需要很长时间。需要很长时间改变自己的生活习惯。改变自己以前养成的工作习惯本身就很痛苦，何况长期改变，这不喜欢的习惯。

怎么减肥。

第一，树立心态。

既然减肥是持久战，那么，就要树立，打持久战的准备。只有把困难准备足，发生困难的时候，才能认为没有什么大不了的，很正常。

第二，培养兴趣。

无论干什么，只有兴趣才能坚持久，比如减肥相关的事情。也可以培养兴趣呀，如饮食，想想怎么合理饮食。怎么吃在才科学。慢慢就会有兴趣。而锻炼身体，也可以培养兴趣。慢慢成就成兴趣。

可以装兴趣。想想继续肥胖下去，穿不上合适的衣服。不如装着喜欢，慢慢就会有兴趣。

第三，不要给自己太多压力。

难以坚持的原因，就是給自己太多压力，不科学的目标。合理制定目标，甚至目标可以定得低点，这样就有信心。没有挫折感。就能坚持。

减肥难，难在坚持。只要我们相信付出会有回报，坚持不懈的做一件事，就一定能得到自己想要的结果。