你是在办公室的上班族，你的工作活动范围不出办公桌，你不用肩挑背负，不用付出力气，不用做物理意义上的“功”，你付出的是你的脑力，照能量守恒定律你只有很少的能量消耗。但是你的付出和体力劳动一样，让你“感觉”累，不！这不是“感觉累”，是“真累”。这种累可以从事后生理上的饥饿和困来体验。这种与体力付出相对应的脑力付出叫作心力劳动。

心力与体力一样，它可以被消耗，需要一定时间休整才能恢复。因此它是有限的，是我们付出的身体成本的一种。其实我们身体机制在刻意的控制这种心力的消耗。你的大脑无论是思考还是发呆，最终能被你内心刻意支配或记住的事并不多。你的身体总是像吝啬鬼一样仔细盘算着哪些事值得用心力去付出，能成功引起你注意力的事已经是被你身体很小心考量后才放进来的。所以说人的身体是“认知吝啬鬼”。

这种机制其实是对我们身体的保护，无节制的心力付出，与没日没夜的体力劳作一样会让你垮掉。你的身体像安装有一颗可充的“心力电池”，它在耗掉后需要再次“充电”，这颗“电池”在两种情形下会造成寿命缩短，一是过度充放，二是不断充放。你想让这颗电池的寿命最长，你需要对这颗电池优化使用。

如果你对心力有了优化调配的意识，你就能找到解决“心累”的办法。认识到了心力是有限的你就应该刻意地做好心力规划，你得让你的心力集中到需要它发力的事情上，这是专心做一件事的状态，一旦进入这种状态，你的“认知吝啬”机制会近一步帮你抵抗外来的干扰，让你更加专注。因此，拟需要找到让你进入专注状态的外部条件，比如安静的房间，高效的工作时间段。为了避免你的心“心力电池”过度充放，你需要设定专注工作的时间长短，一般不两小时，休息五分钟。

更重要的是，你要知道心力在短时间内恢复是抵消的，心力的动用是有“启动成本”的。你一天有十件事去做，用“多线程”的方法比一件件推进要累得多，同样的工作量你会感觉“疲于奔命”，过多的心力会被消耗在开始。这种状态就像在拥堵的路段“一脚油门，一脚刹车”的开车，它就比在同样距离的畅通路要费油。因此在同时完成多件事时，你最好一件件列在清单上，做完一件销项一件，而不是把人脑当电脑用。

心力是很容易被人忽略的付出成本，它像你体力一样是你做事的必要消耗，你不但要懂得用它，而且要知道如何保养它，专注会让它处于好的运行状态。