暴力沟通会毁掉你和孩子的一生

本周收听的有声书中，令我最受启发的是《非暴力沟通》一书。

书中提到暴力不止是武力上的暴力，更伤害人的是语言上的暴力。作者马歇尔·卢森堡列举了生活中种种暴力沟通的方式，并教给我们正确的沟通方法。

在听了这本书后，我明白原以为最常见、最容易的说话还有这么大的学问。我也明白为什么我和孩子、和其他人沟通问题出现在哪里。

比如，书中讲到，我们常常对孩子使用语言暴力，看到孩子玩手机，大脑就会自动评价并且判断孩子又在贪玩，当有了这种评价的时候，你的情绪就陷入糟糕的状态。人为什么会情绪不好，关键的不在于对方的行为，而在于你如何解读他的行为。

我对孩子就经常处于这种恶劣的情绪控制状态，看到分数考得差了，脸就拉了下来；看到老师点名批评他了，心就沉到谷底；看到作业写得很糟，情绪就会失控！

马歇尔·卢森堡讲到，事实上这种判断完全是因为我们如果觉得对方的行为不符合我的价值观，那我们就会用道德标准来评判他，这样只会让两个人之间距离越来越远。

作者把我们常见的语言暴力概括成4D即Diagnosis，过分诊断；Denial，否认，否定；Demand命令；Deserve你应该怎样怎样。

经常接受这样的语言暴力会打击孩子的自信心，有可能造成一种内心长久的摧残，造成自卑心理。而孩子会把这种语言暴力储存在大脑的海马回里面，一层一层地叠加变成牢不可破，这就叫语言的烙印，一辈子没有办法解开，而且会影响他一生，你说我笨，那我就笨给你看，你说我没出息，那我就没出息给你看。从生理角度上讲，语言暴力导致的心灵上的伤口的恢复，或许需要一辈子。

我正在犯着这样一个严重的错误，孩子面对我时似乎无话可讲，他曾说过：“回家只要一看到你的脸色阴沉，我的心情立刻就跌落的悬崖，干什么事情都提不起来精神。”

是这样的，事实上，我最应该学习的就是如何和别人沟通，这不仅有利于保持良好的人际关系，还有益于我的身心健康，更决定了我这一生是在快乐中度过还是抱怨中度过，而且这还会深刻地影响到孩子，以及孩子的一生。