我就像故事里的毛毛虫，生活中的苦难与创伤，让我长出了一身的刺，我不停的用冷漠来掩盖和回避伤口，我觉得只要把伤口藏起来，装成一副没事的样子就好了。

我以为浑身是刺的样子，就是我真实的自己。很少有勇气停下来，将生活与创伤认真的包裹在自己身上，从中转化、从中察觉、从中产生灵魂的蜕变。

每一次的伤痛和挫折，都是我成长的契机。每个人的一生，都需要经历灵魂的暗夜，孤独的包裹。待我忍受过了各种苦痛，下定决心想要改变人生的时候，我化茧成蝶的那一天就会到来了。

苦难是人生最好的老师。

当我受过了伤痛、挫折和烦恼，就会从中寻求各种方法接纳、抚慰、治愈这些生命中不完美的时刻，这就是我获得心灵成长、拥有更强大内心的时候。

每个人在受伤之初都是无助的、没有头绪的。遇到困境，谁都想要伪装、退缩、逃跑。我可能会跟亲友求助、喝酒发泄、寻找书籍、或者干脆祈求神佛保佑......但不断逃避伤害本身，会令我离疗愈渐行渐远。

大部分的人从小到大常常被教育要“压抑自己的情绪” “要做一个有城府的人” “凡事要忍，要容” “做人就应该这样”等等。

女孩子被教育不可以发脾气，要顺从。男孩子则被教育不许哭，不许软弱。结果就是每个人长大了都不知道该怎么处理自己的情绪，到底该做一个什么样的人，真实的自己该摆在何处。甚至很多人认为自己不应该有情绪，有情绪就是糟糕的。这些情绪像一股暗流一样被深深压抑进我的内心，时刻啃噬着我的心。

我常常企图遗忘痛苦，或者在别人伤心的时候劝对方：“都已经过去了，别想它了。”有不少前来上面包疗愈课程的同学，说不想谈自己的父母，不想谈到自己的前任，因为一谈起来自己就会伤心难过。他们现在仅仅是想解决自己的情绪问题、抑郁症、拖延症、静不下来心、与伴侣关系不好等事情。

可随着疗愈的慢慢进行，他们自己也会慢慢意识到：所谓的“过去了”，都是自我欺骗，那些没有经过疗愈的伤口仍然藏在自己的意识之中，通过影响他们对当下的认知和对未来的期望，影响着他们的整个生活。

中国的精神教育起步很晚，几乎绝大部分的人在面对苦难时不知道该如何自处，很自然的，就逃到了幻想、工作、酒精、游戏中。我们的大脑用各种事情占据着我们的精力，好让我们没有空隙去理会痛苦。

总有一天，我会意识到，真正摆脱困境的唯一方法，就是堂堂正正的直面自己的脆弱、直面自己的阴暗面，从痛苦里找到自己内在的力量，从困境中成长起来。

心理咨询师、身心灵疗愈导师中，有很多是所谓的“受伤疗愈者”。是说那些从人生的巨大打击和伤害中，成功疗愈自身的人，这样的人通常可以成为最好的疗愈师。

原因就在于：他们经历的痛苦给予他们众多的历练和成长，一个人受过的挫折越多，阴暗面越多，当转化与疗愈开始发生，他就越会成为更加优秀、成熟的人。他们的心灵经历过阴阳转化的巨大洗礼，他们拥有温柔、开放、沉静的心灵，获得了接纳生活中一切喜怒哀乐的能力，并找到属于自己特殊的生命意义。

许多人都以为“心灵成长的终点”就是要变成：宇宙第一铁石心肠坚不可摧。但事实却恰恰相反，一个心灵成熟的人，是真实的，内外一致的。他会勇敢的表现和表达自己所有面向，包括坚强与脆弱，快乐和哀伤；他会向其他人敞开自己的心，不会因为伤害而将自己封闭；他会很容易感受到快乐，也对他人的痛苦充满了同理心，并能以接纳、温柔的姿态对待自己和他人。

心灵成长的前路漫漫，也许就在不远的地方等着我，毛毛虫