曾经有好几次对自己说：“亲爱的，对不起，我忽略你大久了。”一瞬间，心里紧缩成一团，鼻子发酸，泪水充满了眼眶紧接着溢了出来......

说实话，我以前的生活基本上过得有些粗糙，精彩美丽的瞬间和值得流连忘返的回忆似乎都不曾记得，前半生30几年的生活，我TMD是过了个假生活吗？每次听到别人讲自己的故事，有细节有情感，有血有肉，我觉得尴尬又懊恼。

我忽略自己太久了，已经忘记了需要倾听自己内心的声音，感知自己身体的语言。

我要活在当下，不光是未来，更不是过去。当我开心的时候，我要全心全意去体会开心的感觉，开心的脸庞，开心的动作，开心的环境，甚至是开心的眼睛和手。就在周四的时候，当我敞开自己，无谓地表达自己的想法和情绪，让它在安全的环境中自由地流动。接着在回家的路上，大声地放着音乐，先是感觉好像自己在发泄，听着听着又觉得很有力量了，然后我对自己说：”柴柴，我很爱你，非常地爱你。“随着音乐一遍遍地响起，这些话融化在我整个身体里面，扩散到身体的每一个细枝末节，手指尖，毛发根......

美好的生活从觉察开始，从爱自己开始！