小时候我在老家放牛的时候，牛的嘴不停地吃不停地吃，吃得很快，傍晚把牛牵回家栓在牛圈里，牛在圈里卧着休息，就会把白天吃的青草回到嘴里，重新嚼一遍，牛的 这种现象叫反刍。是最近才看到的书面词。

百度看到这个现象的原因是，牛一共有四个胃，牛吃下的东西不经细嚼就从第一个胃到第二个胃，发酵后返回嘴了细细地嚼，再经过第三个胃到第四个胃进行消化吸收。

我早上都有读书的习惯，然后晚上在把早上读的段落，重新读一遍，这样有进步，但是很慢，我以前用传呼和手机相结合的时候，电话号码可以存在手机上，手机容易掉，所以就把电话号码抄在电话本上，有时候需要打电话就要把本子拿出来翻，有时候在外面手里拿着东西，又要翻本子，又要拨电话，就很不方便，电话每拨一次，我就会刻意地记一下，工作上常联系的电话，多拨几次，就记住了，

别的同事问我，我就能随口说出电话号码，常常在别人称赞声音和佩服的眼神里获得小有成就感，时间久了，身边同事的电话都能记住了，也有偶尔记不住的，我会把他的手机后面写在电话本上，然后在用手机拨一次，下次如果在打电话，如果想不起，就把本子掏出来在用手拨一次，这样就能记住了。

每新增加一个同事，因为只有一个，而且电话号码在重庆的号段基本就那几个，因为有了成就感，所以脑子里常常会自己回放最近新接触的电话号码，这也是反刍，所以新增一个同事的电话，就很容易记住。

这个道理我懂，但是要举一反三，或者把这个好习惯用在记住新认识的人名上，或者把这个好习惯用在记住新学习的知识上，很难，为什么，因为习惯，要养成一个好习惯需要连续20多次的重复，更需要70多次的实际操作，才会成为习惯，无疑，记住新认识的人名、记住新学习的知识需要养成回放和返刍的习惯。

昨天我开车等红绿灯的时候，脑子里自动回放早上学的：

1、内心强大到混蛋比什么都重要，不着急，不要脸，不害怕，即使犯了超傻X的错误，也要无所畏惧、不断尝试直到成功。

这个世界上最成功的人都不害怕失败，甚至把失败看作是人生的必经之路，从不害怕失败，而且从不在乎别人是怎么看他们的。

上进一定会有阻力，摩擦，甚至对抗，哪怕是挨揍也要上进，不断地提升自己，只有这样，自己才能愈大愈强！

2、人活着脸皮就要厚点,

这不好意思,

那也不好意思,

那你怎么好意思活着,

有什么好怕的,

当你对这个世界好意思的时候,

成长才会与日俱增。

3、一次只做好一件事。

4、最好的记忆方法就是想象为画面，不要管联想的画面是否有意义，快速清晰的联想就能建立起牢固的记忆

5、对知识工作者不能考核效益，因为很难量化。

6、增广贤文里“不交僧道，便是好人”

哦，这就反刍，当时我太兴奋了，马上到星巴克请自己喝一杯拿铁。为什么我要用星巴克的拿铁激励我呢，因为五商学院的刘润老师喜欢和星巴克拿铁咖啡。所以，我只有自己奖励自己的时候，才买，其他时间都不能买。

有时，我也在常常想，为什么养成一个好习惯这么难，有缺乏反馈和奖励原因吧，想到这里，我马上又再买一杯超大杯的拿铁咖啡。