当前，你找不到你工作的意义,你觉得是只拉磨的驴,周而复始的原地打转。同事之间知根知底，小心思会被对方轻易看破，认为周边的人都在挖空心思占你的便宜，你经常控制不了情绪与别人发生冲突。“累”一个字就能准确形容你的状态。垮兮兮的样子让你无力挣扎。是的，这你进入了每个人都逃避不了的倦怠期。

倦怠是长期从事某项工作时产生的情绪和身体的极度疲劳。著名的《马氏工作倦怠量表》从三个维度倦怠进行描述:一是情绪衰竭。没有工作激情是主要提现，当一天和尚撞一天钟，被工作拖着走。二是去人格化。不计后果地轻易就自己的工作与他人发生矛盾，情商值降到低点。三是低个人成就，严重自我否定，怀疑个人能力。归结的自我反应就是“太累、太烦、太差”。

由此可见，倦怠是个危险的工作状态，这种状态直接影响你的行动。其实“倦”和“怠”互为恶性自励关系，先是感觉疲倦，然后怠工，进而更加疲倦，最终后罢工。而越优秀的人越容易进入倦怠状态。优秀的人因为能力占优，势能足、冲力大，但往往在短暂爆发期后出现后劲不足，导致心力俱疲，而比普通人更快进入倦怠期。

客观来讲，倦怠是周期性发作的，克服它的关键应在迅速调整“怠”的问题。在倦怠恶性循环中，“怠”是行动因素，是破局的关键，在意识到自己进入倦怠时，我们应该做如下应激反应，不做温水青蛙，迅速跳出来，防止进入怠工状态:

一是检视自己是否当下用力过猛，调整自己速度，让自己恢复到合理的主频上来。加班太多，休息不足，压力承受过多，都要重视反省，不定期给自己放空减压。

二是停止埋头拉车，多抬头看路。首先打破重复工作内容，通过多项工作组合打造弹性工作时间。然后刻意与他人外界保持联系与沟通，通过工作分担压力和借力解决问题。最后是把节奏掌握在自己手中，不懈怠地开展个人行动计划的执行，做到事事有自己的安排，安排与行动尽力保持一致。

三是拓宽工作界面。不在狭隘的空间工作，如果觉得当前的工作影响了你的创新，你应该把你的想法拓展到生活和兴趣爱好上，打造自己宽阔的工作空间。

倦怠人人都有，但对倦怠处理的方式决定你的能力，倦怠的泥潭选择跳出还是沉沦，腿在自己脚上，别人可帮不上忙。